Joga maziem bērniem

Grāmatā "Joga mazuļiem un pirmsskolas vecuma bērniem" Marjoleins Tiemstra parāda, kā jūs varat praktizēt jogu jautrā un tajā pašā laikā atbildīgā veidā ar bērniem no mazuļa vecuma.

Šajā grāmatā ir ietverti nomierinoši aktivējoši jogas vingrinājumi, elpošanas vingrinājumi un dažādi veidi, kā stimulēt sajūtas. Lai saglabātu jogas daudzveidību un rotaļīgumu, grāmata pievērš uzmanību arī dziesmām un spēlēm.


Joga labvēlīgi ietekmē ķermeni. Tas veicina mehāniskās prasmes, labu ķermeņa stāju, kas nodrošina labu pretestību un stimulē muskuļu, orgānu un asinsrites darbību. Bet joga nav tikai fiziskā puse. Tā kā toddler jogā ir iesaistīta arī elpošana, rotaļīgu masāžas vingrinājumu pieskāriena un jutekļu iesaistīšanās, viss viņa bērns tiek risināts.

Tiek apskatīti arī garīgās un emocionālās aspekti. Tā rezultātā jūs redzat uzlabojumus:

  • PaÅ¡apziņa
  • Apzinoties sevi
  • Koncentrācijas spēja
  • Emocionālā izaugsme

Un tas padara jogu tik īpašu! Jūs kļūstat fiziski stiprāka un garīgi līdzsvarotāka. Un, sākot jogu jaunā vecumā, jūs veicat labu pamatu veselīgai un līdzsvarotai dzīvībai.

Mazi bērni ļoti aktīvi un ar kustību atklāj pasauli. Ar jogas palīdzību mazi bērni vairāk sazinās ar sevi un savu iekšējo pasauli. Tas padara tos izturīgāki pret - dažkārt sarežģī - ārpasauli. Maziem bērniem patīk stāvēt, atklāt un atdarināt noteiktas pozas. Ar labi pazīstamu dziesmu un spēļu palīdzību arī toddler joga joprojām ir rotaļīga un piedāvā daudz iespēju piedalīties. Nav svarīgi, vai esat veikls vai pieredzējis. Katrs var piedalīties savā veidā.
Joga ir piemērota apmēram 2 gadus, taču dažus posteņus, dziesmas un spēles var izdarīt agrāk. Vienkārši izmēģiniet to.

Jogu varat darīt tik bieži, cik vēlaties. Kad pamostat, jūs varat veikt dažus vingrinājumus, piemēram, apsveikumu pie saules, lai jūs sāktu savu dienu fit un jautrā veidā, kā arī pirms gulētiešanas ir piemēroti vingrinājumi, lai patīkami pabeigtu dienu un mierīgi gulētu. Tā piedāvā arī daudzas iespējas visu dienu. Vai maziem bērniem ir daudz enerģijas, lai viņi rēkt kā lauva, lēk kā mērkaķis, un pēc tam atpūties atkal kā trušais savā caurumā.

Ir tik daudz dažādu iespēju, tostarp, piemēram, dziesmas, kurās jūs masējat cits citu, spēles, kas stimulē sajūtas. Katram bērna veidam ir kaut kas.
Grāmatu joga maziem bērniem un pirmsskolas vecuma bērniem izmanto arī esošās dziesmas un spēles. Tāpēc joga ar mazuļiem ir piemērota ikvienam, neatkarīgi no tā, vai jums ir pieredze jogā. Tas nav par to, ka var labi paveikt, tas ir par prieku un pieredzi. Un, ja jūs vēlaties vairāk nekā tikai gadījuma rakstura nodarbību, grāmatā tiek izstrādātas visas tēmas nodarbības. Kurš dodas uz kabouterbos? Mēs gatavojamies gnomu vingrošanai, kādus dzīvniekus mēs varam atdarināt kabouterbos, spēlēt ar elpu, lai izspiestu gnome brūces un pēc tam labi izjustu mūsu goblinu vēderu. Un, protams, rūķi nomierinās mīksto sūnu. Un aktīvās leprechaunas var sasmalcināt starp pa to laiku.

Kas ir Marjolein Tiemstra?

Marjoleins Tiemstra ir precējies un 2 meitu māte. Papildus grūtniecības joga un bērnu masāža, viņa ir izstrādājusi mazuļu jogas formu. Viņa ir grāmatu autore:
No Malle Mill, padomi, lai atpūstos ar savu bērnu, lai iet (2005)
Joga mazuļiem un pirmsskolas vecuma bērniem 2007. gads, 2008. gada otrais izdevums
Un māca 3 dienu skolotāja-mazbērnu jogas kursā

Video: VEGĀNES, STUDENTES RĪTA RUTĪNA. KOPMĪTNES, JOGA

Atstājiet Savu Komentāru