Tauku vēderis: jūsu ķermenis ir mainījies

Ir ieradušies pēdējie trīs grūtniecības mēneši, ko sauc arī par "trešo trimestru". Tas nav savādāk, nekā tad, kad jūsu bērns aug jūsu kuņģī, ka jūsu ķermenis mainās. Jūsu bērnam šajā periodā ir četrkāršs svars! Jūsu kuņģis aug, hormoni vemt caur ķermeni, jūsu dzemdes nospiest pret ribām - kas var justies diezgan kaitinošas - un ātri piecelšanās vairs nenotiek. Viss ir tikai nedaudz sarežģītāks, pat "vienkārši" pārcilties gultā vairs nav "normāls".

Galamērķis ir redzams, ir beidzies grūtniecības pēdējā daļa, un jums var nākties risināt visas neērtības. Jūsu ķermenis vairs nav jūsu vienīgais, jūs īslaicīgi to dalā ar šo mazo tārpu, un jūsu ķermenis pielāgo to. Vēl dažus mēnešus un pēc tam jūs atkal saņemsiet visu. Bet līdz tam laikam ... tikai iet cauri!

Nogurums

Jūsu grūtniecības pēdējā daļā jūs varat justies mazāk enerģisks. Jūs esat noguris ātrāk nekā iepriekš. Loģiski, jums arī vajadzētu būt nedaudz vairāk svara, loģiski, ka viss kļūst grūtāk. Vienkārši uzņemiet papildu mirkļus atpūtai un pieņemsim, ka tuvākajās nedēļās jūs varēsit pārvietot mazliet mazāk darba nekā iepriekš. Tas atkal notiks.
Nogurums var pievienot papildus, jo daudzas sievietes pēdējos mēnešos grūtniecības laikā nevar gulēt labi. Jūs vienkārši nejūtat tik labu, jūs varat atrast savu kārtu grūti, jūsu kuņģis ir jūsu gultā, un pagrieziens ir diezgan uzdevums pats par sevi. Ar nelielu neveiksmi jūs varat iziet vairākas reizes naktī, lai dotos urinēt.
Tāpēc mēģiniet veikt kādu papildu atpūtas mirkļus dienas laikā. Ar to nav nekas nepareizs. Nedomājiet, ka sev līdzi saglabāsies tāds pats ātrums kā pirms grūtniecības.

Cietie vēderi

Jūsu grūtniecības pēdējā daļā jūsu vēdera reizēm jūtas kā tādā, ka tajā ir grūts bumba, tad jums ir "grūti vēders". Tas nav wee, bet tas ir sava veida vingrinājumi. Tie parasti nāk biežāk, kad esat noguris, tāpēc esat aktīvs. Rūpīgi klausieties savā ķermenī un velciet mazāk siena uz dakša. Jūs redzēsiet, ka jūs cietīsit mazāk no "cietajiem vēderiem".

Hemoroīdi

Apgrūtinoša slimība, nedaudz apgrūtinoša, bet viņi pieder. Protams, tas nav nepieciešams, bet daudzas grūtnieces to cieš. Faktiski, hemoroīdi ir nekas cits kā vēdera vēnas. Viņi rodas no dzemdes spiediena uz lieliem asinsvadiem. Tad vēnas kļūst arvien lielākas un paplašinās, un hormona progesterons padara spilvenus mazliet papildus zaudētām, lai tās paplašinātu vēl vairāk.
Turpiniet pārvietoties pēc iespējas vairāk un mēģiniet izvairīties no aizsērēšanas. Tas var tikai pasliktināt.

Strēmens - strijas

Strijas, kuras jūs, iespējams, dzirdējāt par to, lai gan ne visi tās izpaužas, izredzes ir lielas. Tās parādās automātiski, kad āda ir izstiepta, palielinot dzemdi un citu svara pieaugumu. Dažas sievietes ir vairāk jutīgas nekā citas. Strijas ir rozā vai sarkanā krāsā, un parasti tie šķērso vēderu un krūtis. Pēc piegādes krāsa mainās vairāk pret jūsu ādas krāsu.
Strijas nevar novērst ar krēmu. Vienīgais, ko jūs varat darīt, ir maksimāli kontrolēt savu svaru un mēģināt izvairīties no ārkārtējas svara pieauguma. Turpiniet pārvietoties (arī labi hemoroīdi) un saglabājiet muskuļus spēcīgu!

Kaulu nestabilitāte

Tā kā iegurņa jostu joslas un audi mīkstina, iegurnis kļūst gluds un elastīgs. Pati par sevi tas ir normāli, un tam vajadzētu būt gadījumam, kad mīkstināšana ir pārāk zvaigžņota, iegurnis var slīdēt viens pret otru, un muskuļi un joslas ap iegurņa jostu ir īpaši grūti strādāt, lai noturētu iegurņa stabilu stāvokli. Miega nestabilitāte izraisa sāpes un ierobežo jūsu kustību.
Dažreiz terapija var piedāvāt risinājumu.

Nedēļas ejams

28. nedēļa - 29. nedēļa - 30. nedēļa - 31. nedēļa - 32. nedēļa - 33. nedēļa - 34. nedēļa - 35. nedēļa - 36. nedēļa - 37 nedēļa - 38. nedēļa - 39 nedēļa - 40 nedēļa

Video: Red Tea Detox

Atstājiet Savu Komentāru