Radoši padomi par veselīgu pusdienu kastīti

Skolas ir sākušas atkal un rodas jautājums: ko jūs varat dot savam bērnam kā pusdienas? Tam jābūt ātram, barojošam un, protams, labam. Sviestmaize ar sieru ir novecojusi. Mūsdienās ir lielāks pieprasījums pēc barojošām un radošām ēdienam, un tad netiks domāts pilngraudu maize. Pusdienu paketes interpretācija arī izrādās izaicinājums šajā mācību gadā. Kā jūs izveidojat radošu un veselīgu pusdienu paketi kā vecāku?

"Bērniem katru dienu ir nepieciešams daudz augļu un dārzeņu, lai saglabātu veselību. Bet daudziem bērniem ir grūti ēst augļus, "saka La Place Cooking School vadītājs Paul Tönis. "La Place iesaka nodot bērnam pusdienas ar tikai svaigām sastāvdaļām, radoši salikt. Piemēram, domājiet par augļu kāzu augļu izciršanu, uzrādot banānu kā suši vai labi dekorējot mājās gatavotu sviestmaizi. "

Augļu suši "frushi" pusdienu galdiņš

Pīrāgs aploksnes ar makaronu

Izklājiet spelta aptinumu ar pastu. Izgrieziet bumbieri sloksnēs un novietojiet to vienā iepakojuma pusē. Tagad ieskrūvējiet aploksni pēc iespējas ciešāk. Ja galam nedarbojas labi, to labāk pielīmējiet ar riekstu pastu.

Banāns ar zemesriekstu sviestu un sezama sēklām

Pilnīgi ieeļļojiet banānu ar zemesriekstu sviestu. Cepiet sezama sēklas uz šķīvja. (Padoms: ja zemesriekstu sviests skolā nav atļauts, izvēlieties balto šokolādes pastas un ielieciet to ar šokolādes smidzināšanu). Tad velciet banānu smidzinātāju caur sezama sēklām, līdz visa banāns ir pārklāts. Tad sagrieziet banānu gabaliņos apmēram 2 cm, un voila! Gatavs ir jūsu mājās gatavots banānu suši!

Augļu zaķu pusdienu kastīte

Pievienojiet piemērus pievienotajiem attēliem kopā ar savu bērnu vai nododiet tos kā jauku pārsteigumu pusdienu galā!

Padoms: arī pārtrauciet personīgo piezīmi vai jauku kartiņu uz pusdienu galda. Tas pārliecinās, ka jūsu bērns saskaras ar lielu smaidu!

Sviestmaizes pusdienu kastīte

Sviestmaize ar avokado un pašmāju hummu

Sastāvdaļas
100 gr hummus
Pusi salātu galvas
1 avokado
1 mozzarella (125 gr)
2 sviestmaizes

Sagatavošana

Mozzarella un avokado sagrieziet šķēlītēs. Notīriet divas maizes šķēles ar hummu slāni. Labi sadala gan sviestmaizes, gan salātus. Tad jūs ievietojat mozzarella ar avokado vienā maizes šķēlēs. Ievietojiet šķēles kopā. Sakrīt sviestmaizi pusē.

Beepy pita ar dārzeņiem, plecu šķiņķi un kartupeļu salātiem

Sastāvdaļas
Pīta sviestmaize
2 ķiploku šķēles
Svaigi kartupeļu salāti
3 gurķi un spināti
Melnie pipari

Sagatavošana

Paņemiet pitu un ievietojiet to grilī, līdz tas ir "kraukšķīgs". Pēc tam nogrieziet to uz pusēm un ļaujiet tam atdzist. Aizpildiet abus gabaliņus ar kartupeļu salātiem un apkaisa dažus rupjus piparus. Tad uzpildiet pitu ar diviem šķēlēs plecu šķiņķi abos gabalos. Vispirms ar spinātiem un gurķi.

Tornītis ir vesela

Sastāvdaļas
3 jūsu izvēlētās maizes šķēles
Krējuma siers
Žāvēts karvelis
Žāvēts estragons
aisberga salāti
Gurķi
Jaunais siers
Kūpinātas vistas sloksnes
Izstiepšanas pelējums
Prickle

Sagatavošana

Ielieciet 2 ēdamkarotes krējuma siera bļodā un pievienojiet tējkaroti chervil un estragonu. Labi sajauciet, un jums ir garšīgs siers. Pagariniet maizi ar vēlamo formu. Pārklājiet ruļļus ar zaļo sieru un izveidojiet torni ar aisberga salātiem, siers, gurķi, tad sviestmaizi, siera šķēlīti, kūpinātas vistas sloksnes un atkal sviestmaizi. Sakiet ar ķiršu tomātu un redīsu uz dīķa un pielīmējiet to cauri. Vienkāršs, bet ļoti jauks, pusdienas mājās vai uzturēšanās laikā!

Video: . Par veselību

Atstājiet Savu Komentāru