Emocijas grūtniecības laikā

Vai jūs arī raudājat par katru mazu noslaukumu grūtniecības laikā? Vai jūs esat aizkaitināms un dažkārt jums ir negaidīts dusmas uzliesmojums, piemēram, 2 bērns? Rozā mākoņa stāvoklī grūtniecība bieži ietekmē emociju kalniņi, kas var dot jums lielisku (bet nogurdinošu!) Izcelšanos līdz plīsuma pilienam vai drūmumam zemā līmenī. Šeit jūs varat uzzināt vairāk par emociju izcelsmi grūtniecības laikā un to, kā ar viņiem rīkoties.

Hormoni

Galvenais garastāvokļa svārstības cēlonis ir hormoni, kas grūtniecības laikā izraisa jūsu ķermeni. Grūtniecības hormoni nodrošina, ka jūsu bērns var augt labi, un jūsu ķermenis gatavojas - un vēlāk - dzemdībām. Bet visi šie hormoni ietekmē arī jūsu garastāvokli. Tas daļēji izskaidrojams ar estrogēna un progesterona līmeņa palielināšanos un HCG hormona (cilvēka koriona gonadotropīna) attīstību. Tātad žēl partneri, bet jūsu grūtniecei patiešām ir likumīgs iemesls reaģēt tik dusmīgi! Esi ārkārtīgi salds un ielieciet roku ap viņu, kad asaras sāk plūst no jauna bez redzama iemesla.

Jauna situācija

Papildus hormoniem, ir vairāk iemeslu, kāpēc jums ir jārisina emocijas kā grūtniecei ar veltnīšu. Piemēram, ko jūs uzskatāt par šo jauno situāciju jums? Jūsu ķermenis mainās; pēcdzemdību laikā jūsu dzīve ir uz galvas; jūs pēkšņi esat atbildīgs par mazu un neaizsargātu būtni; Protams, jums ir jāuztraucas par to visu, tas ir ļoti normāli. Un pat tad, ja esat pārliecināts, ka viss būs kārtībā, tad grūtniecība un bērna piedzimšana joprojām ir ļoti atkarīgi. Nav tik traki, ka tava galva ir pilna ātrāk, un tu vienreiz pārāk bieži cenšaties reaģē uz tīrīšanas trūkumu pie sava partnera. Vai arī jūs pārtraucat, kad redzat jaunu tēvu, kas spēlē ar savu dēlu parkā!

Fizisks diskomforts

Visbeidzot, visas šīs grūtniecības slimības neliek justies jauki un kārtīgi. HCG hormons ir atbildīgs par rīta slimību, paaugstināta progesterona līmeņa dēļ jūsu asinsspiediens samazinās, un Jums var būt reibonis un iegurņa nestabilitāte. Jūs saņemat ēšanas un vēl vairāk slikta dūša, jo daudzums estrogēna ... Katru grūtniecību kopā ar citām sūdzībām, bet gandrīz nav sieviešu, kas jūtas visu grūtniecību. Un tas pilnīgi ietekmē jūsu garastāvokli!

Vienkārši jādomā: ja Jums ir auksts vai gripa vai jums ir galvassāpes ... tad parasti nevarat būt tik daudz no jūsu partnera vai jūsu bērniem. Liela daļa no jūsu enerģijas iet uz tām ķermeņa daļām, kurām nepieciešama uzmanība, un tad maz paliek sarežģītiem jautājumiem, pusēm vai sarežģītām receptēm. Rezultātā jūs atvašu daudz ātrāk no pūtes vai arī ļaujiet asarām aiziet, jo tas ir pārāk daudz par jums.

Ko jūs varat darīt ar to?

Kaut arī emocijas grūtniecības laikā ir daļa no tā, joprojām ir daži pasākumi, kurus varat veikt, lai nodrošinātu, ka jūsu garastāvokļa svārstības nerada tevi un tavu partneri.

Pieņemšana

Rūpēties par sevi! Pieņemiet grūtniecības kaites un dodiet sev iespēju atgūties no tā. Tātad velciet mazāku sienu uz dakšas, reizēm gulējiet un ļaujiet sevi pamperēt, ja fiziski nav kārtībā.

Vitamīni

Vitamīnu tabletes, it īpaši vitamīns B-12, mazina garastāvokļa svārstības. Lūdzu, ņemiet vērā, ka lietojat uztura bagātinātājus, kas ir piemēroti grūtniecēm, un vienmēr to darot, konsultējoties ar vecmātēm.

Kopīgot

Dodiet savām rūpes un emocijām vietu. Tas ir pilnīgi normāli, ka jūs esat apmierināts ar grūtniecību, un jūs uztraucieties par tuvu vai tālāku nākotni kā māte. Runājiet par to ar savu vidi, ģimenes ārstu, psihologu un dodiet sev iespēju izklaidēt vai doties kopā ar draugiem kādu dienu, lai iegūtu dažas pozitīvas emocijas!

Smieties!

Atcerieties, ka jūs joprojām esat pats, tikai tagad ar vairākām emocijām. Kādas ir loģiskas grūtniecības sekas. Smejieties ar savu partneri par jūsu saucošajām un neķītrām piezīmēm, un ziniet, ka jūs esat tikai sev, kad jūsu hormonu sistēma atgriežas vecajā līmenī pirms grūtniecības!

Video: Dr. Inta Dinsberga par neauglības ārstēšanu

Atstājiet Savu Komentāru