Dzemdību asaras un bērnu blūzes grūtniecības laikā

Jūs vienkārši dzemdējāt, jūsu skaists mazulis ir jūsu rokās. Dienu, kad tu esi tik laimīgs un visu dienu tu biji smaidu no auss uz ausu. Jūs esat ļoti lepns par savu bērnu un super laimīgs, bet šodien ... šodien asaras ir augstas, un mazākās lietas var pārspēt milzīgu kliedziens. Maternitātes asaras. Babyblues. Tas ir ļoti normāli, un no tā cieš daudzas jaunās mātes. Daži četrdesmit astoņdesmit procenti. Tas notiek ar jums, aptuveni trīs līdz desmit dienas pēc dzimšanas. Un kāpēc? Tas nav īsti tik labi zināms, taču pārmaiņu kombinācija hormonu pārvaldībā, miega trūkumā, nogurums, stress un nenoteiktība noteikti būs svarīga loma šajā situācijā.

Simptomi dzemdību asaras

Vēlēšanās ir piemērots jums, un dažreiz jūs pat nezināt, kāpēc. Jūs jūtaties nervozi un neskaidri, vai varat rīkoties, lai rūpētos par savu bērnu. Jūs gulējat nedaudz sliktāk un var būt vairāk uzbudināms. Pēkšņi jūs jūtat negatīvu sajūtu vai pēkšņi esat ļoti skumji. Dažādas emocijas ātri mainās. Ja jūs šajā sev atpazīsit, tas var tikai būt tāds, ka jūs ciešat no grūtniecības asarām vai bērna blūza ...

Kā tas rodas?

Daudz par to vēl nav zināms. Dažas sievietes no tā cieš, bet citi to nedara. Tomēr jums īsā laikā ir daudz mainījies. Pēkšņi ir bērns, kuram ir nepieciešama uzmanība, un par ko jūs un jūsu partneris ir atbildīgs. Sākumā tas var būt nedaudz neērti, kas var izraisīt stresu. Ne jau sen jums ir (smagie) dzimšanas gadījumi, ar kuriem esat ieguvuši vislabāko sniegumu, jūs varat gulēt nedaudz sliktāk dažādu iemeslu dēļ (mazulis pamostas naktī, piedzimst no dzemdībām utt.), Un tāpēc tie ir pārāk noguruši . Visi šie faktori noteikti spēlēs māšu asaru attīstībā. Tas viss ir diezgan maz! Ir ļoti iespējams, ka jūsu ķermenis ražos pārāk maz serotonīna, un tieši tā ir viela, kas jums jāpaliek laimīgai un enerģiskai.

Ko jūs varat darīt, lai dzemdību asaras?

Nemeklējiet to pats. Nevajag sevi vainot, ka jūtaties tādā veidā. Jūs to nevarat darīt. Tas jums nozvejas, un jūs nevarat vienkārši nolemt, ka tā ir beigusies. Diemžēl tas nedarbojas šādā veidā. Dodiet sev laiku, lai atgūtu. Mēģiniet atpūsties un izmēģināt visu, kas noticis - un tas ir diezgan daudz - atrast vietu. Pastāv lielas izredzes, ka viss atveseļosies automātiski, un bieži tas notiek ļoti ātri. Pēc pāris dienām jūs atkal jutīsieties pilnīgi labi!

Ļaujiet šīm asarām nāk

Asaras ir dziļāku emociju izeja. Kāpēc jūs tos turat iekšā? Vienkārši ļaujiet šīm asarām nākt, tas vienkārši slēpj tevi! Un jums nav kaunā par ikvienu. Jūsu maternitātes medicīnas māsa to dara daudz biežāk un precīzi zina, kā jūtaties un no kurienes rodas šīs asaras. Varbūt viņa nāk pie jums par tērzēšanu. Būsim pakļauti šīm asarām!

Sarunāties

Runājiet par to ar savu partneri, draugiem vai ģimeni. Talking var palīdzēt, lai jūs varētu ātri justies daudz labāk. Nejūtas vainīgs, kāpēc tu? Jūs to nevarat palīdzēt, tā ir tikai dabiska fiziskā reakcija. Centies panākt pēc iespējas vairāk atpūtas mirkļu, lai atgūtu no dzimšanas un pārmaiņām jūsu dzīvē.

Esi jauks pats

Esi laipns pret sevi un ļaujiet ķermenim laiku atgūties. Deviņiem mēnešiem jūsu ķermenim ir kaut kas kaut ko dzīvot, un bērna piedzimšanas laiks ir galējais kulminācija. Jūsu ķermenis pašlaik vēlas atjaunot sevi vēlreiz, bet tas jādara tādā laika periodā, kurā viss jums ir atšķirīgs. Galu galā, jums ir bērns! Tas, ka jūsu prāts kādam brīdi nav līdzsvarots, nav pārsteidzošs. Ņemiet laiku, lai uzlādētu akumulatoru, un negaidiet brīnumus no sevis. Galu galā, jūs jau esat rūpējies par brīnumu, kas ir brīnišķīgs ar jums tagad.

Pēcdzemdību depresija

Mātes asaras pieder pie postnatālās depresijas ģimenes, bet pēc tam ļoti viegla forma. Mātes asarām vajadzētu automātiski pazust atkal, ja viss iet labi pēc dažām dienām (no nedēļas līdz desmit dienām). Tomēr pēc nedēļām vai divām trim vēl arvien cieš dejošana, sazinieties ar savu ārstu. Jo ātrāk jūs ar viņu pievelciet tālruni, jo labāk. Tāpēc nelieciet apkārt ar to. Viņš var redzēt, ko ar to var izdarīt. Varbūt viņš sūta tevi pie psihologa vai arī viņš izraksta kādu medikamentu, kas atjaunos jūsu ķermeņa ķīmisko nelīdzsvarotību.

Atstājiet Savu Komentāru