Stress un vecāki

Brīvdienas ir atkal. Tas nozīmē, ka dažiem cilvēkiem ir arī maz stresa. Bieži vien stress ir paslēpts “viss, kas jādara”. „Jā” ir jautri, mums ir „jāēd” un jāēd labi, mums ir jārīkojas un jādara viss. Mums ir ... labi, viss, ko mēs uzspiežam sev un mēs no tā saņemam stresu, bet patiesībā mums nav jādara neko. Un tas, ka “nekas” sākas ar cerību novirzīšanu pāri bortam. Tas noteikti padarīs lielu stresu, ja jūs vienkārši saglabāsiet Ziemassvētku dienas. Tikai ar ģimeni vai varbūt ar saviem (tīriem) vecākiem. Tas var atrisināt brīvdienu stresu, bet stress un vecāku audzināšana ir ļoti bieži sastopama kombinācija un izpaužas dažādos veidos.

Stress un vecāki

Varbūt jūs varat izvairīties no stresa ar brīvdienām ar dažiem praktiskiem pasākumiem, bet diemžēl tie bieži vien nav vienīgie stresa momenti mūsu dzīvē. Stresa un vecāku audzināšana notiek diezgan bieži. Piemēram, vecāki var piedzīvot daudz stresa vecāku audzināšanas laikā. "Vai es daru pareizi?" Vai es pieņemu pareizos lēmumus? " Izglītošana ir brīnišķīgs uzdevums, bet tas var dot jums lielu stresu.

Viss ir sakārtots

Un ko jūs domājat par visām tām bumbām, kas jums ir jāpaliek augstām? Bērnu klubi, kur tie ir jāņem, jūsu darbs, mājturība, pārtikas preces, ēdiena gatavošana, draugi, kas nāk, spēlēt mājas darbu, jūsu sociālā dzīve un, vēlams, arī starpā. Un, ja jūs domājat, ka viss ir sakārtots, kāds pēkšņi saslimst ... Tur jūs plānojat.

Nav pilnības

Nav pilnības, protams, ne kopā ar vecākiem. Tā ir paslēpta mīlestības trūkumā. Neuzstādiet joslu pārāk augstam, lai jūs pats, jūs dažreiz variet atdalīt dūrienu. Tam nav jābūt pilnīgi sakārtotam, nedaudz mazāk bieži ir pietiekami labs.

Ārstēšanas stress

Veikt, piemēram, šos gardumus skolā. Japānas māte bija izgatavojusi skaistus Pokemonus, viņi pat varēja nolaist savus spārnus, un tagad arī jūsu bērns to vēlas! Bet varbūt mātes mātei ir daudz vairāk laika nekā jūs, vai varbūt viņa ir valsts mākslas čempions. Kas to teiks. Vai varbūt viņa lūdza savu kaimiņu. Ja jums ir divas kreisās rokas, tāpat kā man, jums patiešām nevajadzētu gribēt kaut ko darīt ar to, ka jūs to darāt. Tas tikai liek jums nevajadzīgu stresu. Vienkārši izvēlieties kaut ko, kas jums ir piemērots. Pirkt, ja nepieciešams, gatavu. Jūsu bērns patiešām rūpējas par jautru māti ar vienkāršu attieksmi, nevis ar snarlingu māti, kas ir devusi savu enerģiju dažiem augsto tehnoloģiju ārstētājiem.

Vienāds sadalījums

Vienlīdzīgs uzdevumu sadalījums starp jums un jūsu partneri var novērst lielu stresu. No vienas puses, jums ir jādara mazāk, jo jūsu partneris ir atbildīgs arī par dažiem uzdevumiem, un jums ir arī jūtami mazāk, jo jūs maksājat tikai par visu. Varbūt jūsu partneris to dara mazliet atšķirīgi no jums. Bet citādi tas ir tikai atšķirīgs un ne vienmēr ir labāks vai sliktāks.

Lats ir pārāk augsts

Pētījums (žurnāls J / M) ir parādījis, ka vecāki paši par sevi liek pārāk augstu. Ja tikai 58% vecāku bija nobažījušies par sava bērna uzvedību un attīstību pirms trim gadiem, tas ir palielinājies līdz 73%. Turklāt 60% uzskata, ka jūs nekad nevarat būt labi kā vecāks.
Žēl, ka mēs tik negatīvi iesakām sevi, kamēr mēs patiešām darām diezgan labi. Protams, mēs dažreiz kļūdāmies, bet tas tikai padara mūs cilvēkus. Ir arī nekas nepareizs, sakot savam bērnam, ka esat pieļāvis kļūdu. Vai arī piedāvāt savu attaisnojumu, jo jūs esat kļuvis tik nepamatoti dusmīgs, jo jūs tiešām esat ļoti noguris, bet tam nav nekāda sakara ar viņu.

Tiesības uz vilšanos

Nav nekas nepareizs, ja jūsu bērns kādreiz ir vīlies. Jūs nevarat tos aizsargāt par visu. Tik daudz, cik vēlaties. Jūsu bērnam ir tiesības uz viņa vilšanos, viņš no tā pieaugs un iemācīsies to risināt. Jūs labāk to iemācīties jaunībā, jo viņš savas dzīves gaitā piedzīvos daudz vairāk vilšanos. Jebkurā gadījumā esiet godīgi pret savu bērnu. Paskaidrojiet viņam, kāpēc kaut kas nav iespējams. Tas ir labāk, nekā izstiepties no sevis, lai sasniegtu neiespējamo.

Hormonālais stress

Visbeidzot, es vēlos pievērst uzmanību hormonālajam stresam. Patiesībā šis kauss ir pelnījis nodaļu pats par sevi. Hormoniem ir liela ietekme uz mūsu noskaņojumu. Domājiet par garastāvokļa svārstībām grūtniecības, pubertātes, menstruālā cikla vai pārejas laikā. Ja Jums ir hormonāls stress, jūs varat ļoti emocionāli reaģēt gan pozitīvi, gan negatīvi. Lai jūsu vide būtu diezgan sarežģīta, jo viņi nezina, kur viņi stāv.

Praktiski padomi

Profilakse vienmēr ir labāka nekā ārstēšana. Tāpēc mēs sniedzam dažus praktiskus padomus stresa novēršanai:

01) Nosakiet sev sasniedzamus mērķus.
02) Veikt pārtraukumu biežāk, pat ja tas ir tikai 5 minūtes.
03) Ēd pēc iespējas veselīgāku.
04) Dzeriet līdz 4 tases kafijas dienā.
05) Dodieties pastaigā biežāk.
06) Pusstunda treniņa dienā ir labs pamats veselībai.
07) Pārliecinieties, ka jums ir pietiekami daudz atpūtas (miega).
08) Noteikt prioritātes un iemācīties pateikt „nē”. Ne katram ir jābūt tevi kā jums.
09) Pieņemiet sevi pilnā būtnē. Tātad arī lietas, kurās jūs esat mazāk spēcīgi.
10) Vienkārši neko nedariet!

Video: Par ko streso Latvijas bērni.

Atstājiet Savu Komentāru