Sēras - kā jūs galā ar savām bēdām?

Sēras - sēras ir: pielāgošanās zaudējumiem

Bieži tiek teikts, ka sēras ir cena, ko mēs maksājam par piesaisti ... Attiecības ar mirušo nosaka grieving procesa smagumu un dziļumu. Jo tuvāk kāds jums ir, jo grūtāk šis process ir. Un neviens nenāk tik tuvu kā jūsu bērns; Tādejādi atvadoties no sava bērna ir smags ... ļoti smags.

Ar tiešās vides atbalstu lielākā daļa galu galā (atkal) atradīs savu dzīvesveidu. Bet laiks aiziet. Cik daudz laika? Tas ir atšķirīgs ikvienam.
Sēru process ir iekšējs process, kas ļauj atbrīvoties, un tā kā ikviens ir atšķirīgs, šis process ikvienam būs atšķirīgs arī pieredzē un ilgumā.

Sēras - sēru process

Daudzi cilvēki redz grieving procesu šādi: pēc nāves jūs esat ļoti skumji, un laika gaitā tas kļūst nedaudz mazāks. Pēc gada, kad esat redzējis visas sezonas, process ir jāpabeidz.
Bet tas nav tas, kā tas darbojas ... Un, ja jūs pēc gada esat vēl ļoti skumji, tas tiešām nav pārspīlējums. Patiesībā neviens nevar pateikt neko jēgpilnu par skumšanas procesa ilgumu. Galu galā, visi ir atšķirīgi, un ikviens to risinās citādi. Vajadzīgs vairāk laika nekā otram. Sērošana ir process, kurā jums ir jāstrādā, lai padarītu skumjas vadāmu, lai dotu zaudējumus un skumjas jūtas tādā vietā, ka ikdienas dzīvi vairs neapgrūtina. Tas izklausās grūti, un tas, protams, arī ir.
Ir bēdas, raudāt, jūs nezināt, ko darīt, kliedz, zaudējumi, dusmas, fiziskas sāpes, psiholoģiskas sāpes, vaina, agresija un kauns ir daļa no sāpīga procesa. Jebkura emociju forma ir faktiski iespējama, un nav iespējams iepriekš noteikt, kuras emocijas pārvarēs jūs. Grieving process aizņem lielu daļu jūsu enerģijas un uzmanības. Tam var būt visas fiziskas un emocionālas sekas, piemēram: bezmiegs, mazs ēstgriba, nemiers, nogurums, sirdsklauves un sāpes krūtīs, smaga svīšana, reibonis.

Nav kastes, bet fāzes

Protams, jūs nevarat ievietot bēdas kastēs. Fāzes, kuras mēs saucam zemāk, veido procesu, kurā mēs iemācāmies dzīvot ar mīļotā zaudējumu. Tie ir tikai rokturi, kas var palīdzēt jums izprast jūsu jūtas, bet tas nav fiksēts process, kas jums jāiet cauri. Fāzes ir:

Noliegšana vai apdullināšana

Pēc pirmā šoka nāk neticība un noliegums. Daži cilvēki šo periodu piedzīvo kā dazi. Bieži bēdas, izmisums un dusmas vēl nav atrisinātas, lai vispār varētu labi organizēt visu veidu vajadzības.

Ilgas

Šajā posmā cilvēki mēģinās atrast zaudēto personu vēlreiz. Dažreiz tas notiek apzināti, reizēm neapzināti. To var izteikt, piemēram, mirušā apģērba smarža vai valkāšanai, biežam kapa apmeklējumam, sastopoties ar dublikātiem ielā vai dažām skaņām (domāšana).

Apjukums

Parādās skumjas un plīsīs daudz asaras. Emocijas tiks nomainītas. No apātijas līdz hiperaktivitātei, no intensīvas skumjas līdz bezspēcīgai dusmām.

Reorganizācija

Laiks, kurā notiek sēras pabeigšana. Pieņemšanas un pielāgošanas laiks. Jūs atradīsiet jaunu līdzsvaru savā dzīvē un atrodat spēju baudīt dzīvi.

Cik ilgi šie posmi beidzas, katram ir atšķirīgs. Tas var mainīties no dažiem mēnešiem līdz dažiem gadiem. Bērna zaudēšanas laikā nav nekādu laika ierobežojumu. Vide konstatēs, ka pēc dažiem mēnešiem jums ir jābūt pār to, bet bieži vien skumjas kļūst sliktākas.

Fiziskās reakcijas uz grieving procesu

Sēru procesa laikā var gadīties, ka jūs ēdat vai dzerat vairāk vai mazāk nekā parasti. Dažos gadījumos apetīte pazūd un citi meklē komfortu.
Skumjas var arī aizņemt daudz enerģijas. Skumšanas laikā jūs varat kļūt miegains un justies noguris. Vēl viens efekts ir bezmiegs, jo bieži naktī parādās attēli un atmiņas, kas var arī īslaicīgi mainīt dažas intereses un vajadzības. Tas ir ļoti normāli, ja esat samazinājis seksuālo interesi vai ir mazāks potenciāls. Citiem ir nepieciešama intimitāte.
Tas arī parāda, ka ikviens to dara savā veidā un ka nav viena laba vai slikta sēras. Tomēr ir svarīgi būt godīgiem un runāt ar savu partneri par jūsu vajadzībām vai to trūkumu.

Ar nelielu palīdzību

Var gadīties arī tas, ka skumjas process tiek pārtraukts un ka jūs turpināt „noslīdēt” noteiktā posmā. Traucēta, aizkavēta vai stagnēta bēdas rada daudzas fiziskas un psiholoģiskas sūdzības ilgtermiņā un ir iemesls, lai lūgtu psihologu.
Internetā ir vairākas palīdzības (sarunu) grupas. Runājot ar vienaudžiem par lielajiem zaudējumiem, ir labs noiets, un tas var būt atbalsts.
Ar šīm tīmekļa vietnēm tā darbojas tā, ka jums nav jārunā, bet nevar runāt; vienmēr ir klausīšanās auss no personas, kas precīzi zina, ko tu iet cauri un cik liels ir jūsu zaudējums, jo viņš / viņa atrodas tajā pašā procesā. Dažreiz var būt arī patīkami lasīt tikai ziņas no citiem. Viss ir iespējams, nekas nav nepieciešams. Jūs esat tas, kurš nosaka, kas jums ir labs. Vēl viens to nevar darīt jums.

Dažas adreses ir:

Pārstrādāts

Jūs esat apstrādājis skumjas, kad skumjas vairs nekontrolē jūsu dzīvi, kas, protams, nenozīmē, ka tu vairs nedomā par to. Vienmēr būs laiki, kad jūs esat aizņemts ar bēdām. Ir arī ļoti loģiski, ka jūsu bērna dzimšanas un nāves dienā parādīsies vairāk emociju.

Vide

Bērna nāve ir visdziļākais, skumjākais notikums, ko persona var piedzīvot. Tāpēc šādam zaudējumam ir jāpievērš liela uzmanība. Tomēr reakcijas vai izpratne no jūsu vides var būt neapmierinoša. Nāve un bēdas joprojām ir tabu mūsu sabiedrībā. Bieži vien jūs sagaidāt tikai bēdas. Cilvēki baidās un tāpēc nevēlas par to runāt, nezinu, ko teikt. Diemžēl dažreiz cilvēki ar bēdām tiek ignorēti.
Nemēģiniet pārāk daudz domāt par to un neļaujiet jums šo runāt par savām bēdām. Ja jums ir nepieciešams (daudz) runāt par savu mirušo bērnu, dariet to!

Katru gadu Nīderlandē mirst aptuveni 2000 bērnu līdz 20 gadu vecumam. Dienas laikā ir vairāk nekā pieci. Mirušā bērna vecāku apvienībai ir 2500 locekļu.
Avots: www.nd.nl

Video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages

Atstājiet Savu Komentāru