Vārīšanas leņķis

Katru dienu tā ir atkārtota darbība: ēdiena gatavošana! Jo mēs arī regulāri jautājam: „Ko mēs šovakar ēdam?” mēs regulāri instalējam jaunas receptes. Bet ēdiena gatavošana, protams, ir daudz vairāk nekā tikai receptes lasīšana un izpilde.

Šajā sadaļā mēs sniedzam padomus un plašāku informāciju par gardu un veselīgu pārtiku!

Piecu disku

De Schijf van Vijf sastāv no 5 kursiem, kuros var izvēlēties veselīgus produktus. Katru dienu jūs izvēlaties no katra priekšmeta - pēc garšas un nepieciešamības - produktiem. Katrā daļā ir kaut kas jums patīk. Ja jums nepatīk kartupeļi, tad vienkārši izvēlies pilngraudu makaronus. Nav brokoļu apetītes? Tad jūsu stikla pupiņas varētu būt fantastiskas. Pat ja vēlaties ēst veģetāro, to var izdarīt, pamatojoties uz Schijf van vijf.

Schijf van Vijf pamatā ir produkti, kas ir piemēroti jūsu ķermenim saskaņā ar jaunākajiem zinātniskajiem ieskatiem. Ja jūs pamatojat savu diētu ar piecu disku principu, jūs saņemsiet pietiekami daudz vitamīnu, minerālvielu, olbaltumvielu, ogļhidrātu, šķiedru un tauku. Ja jūs neēdat pārāk daudz produktu ārpus piecu Schijf, tad ir lielas izredzes, ka jūsu svars paliks līdz nulles. Un dažreiz, protams, jūs varat palutināt sevi ar kaut ko, kas nav uz diska, bet to, kas jums patiešām patīk!

Receptes


Bērnu pārtika

Āra ēdieni

Deserti

Dzērieni

Brīvdienas

Augļi

Konditorejas izstrādājumi un cepumi

Dārzeņi

Makaroni

Salāti

Zupa

Uzkodas

Veģetārie

Gaļa, zivis, vistas

Uzkodas

Padomi un fakti

Recepte: veģetārie Lasagne

Pirms dažiem mēnešiem pāris nedēļas izbaudīju HelloFresh maltītes. Mums bija garšīgas, veselīgas un daudzpusīgas šajās nedēļās. Papildus sastāvdaļām ēdienu kastēs vienmēr ir receptes. Es esmu saglabājis garšīgāko ēdienu receptes, bet tās bija diezgan daudz. Ik pa laikam es atkal uzņemt šādu recepti un strādāju pie tā. Lielākā daļa receptes ir izgatavotas ar vienkāršiem (pārsvarā svaigi) produktiem, un parasti tas neņem daudz laika, lai to izdarītu. Jo īpaši, ja jūs apvienojat darbu un ģimeni, tā ir svarīga detaļa. Turklāt man personīgi ir svarīgi pēc iespējas vairāk strādāt ar svaigiem produktiem un pēc iespējas mazāk izmantot gatavus maisiņus un iepakojumus.
Recepte: veģetārie Lasagne

Nacionālā Crocus diena - arī šāda frāze kroketē?

"Lūdzu, ēdienkarti." Ko jūs lietojat pusdienām? " Man nav jādomā par šo jautājumu divreiz. "Maize ar diviem kroketiem un majonēzi." Mans galda pavadonis ir ļoti pārsteigts. "Vai tu ēd kroketes ar sinepēm?" Nu, nē. Es domāju, ka kroketes ar majonēzi ir garšīgas un it īpaši baltmaizes. “Valsts kroketu diena” ir man atvaļinājums.
Nacionālā Crocus diena - arī šāda frāze kroketē?

3 Zelta padomi veselīgai pārtikai

Šodien ir dietologa diena, tāpēc es vēlētos nedaudz pievērst uzmanību veselīgai uztura nodrošināšanai šodien. Veselīga ēšana ir svarīga ikvienam, ne tikai tad, ja vēlaties atbrīvoties no dažiem lieko mārciņu. Zaudēt šīs mārciņas bieži vien nav problēma, bet, lai tās izslēgtu, bieži vien ir nepieciešama galīgā diēta. Svara zudums nav jautājums par „labu diētu”, svara zudums ir fiziskās un garīgās veselības uzlabošana. Un labs dietologs, protams, var jums palīdzēt. Galu galā, viņa ir ļoti zinoša par labu uzturu, bet jūs varat atrast šādu iknedēļas apmeklējumu pārāk daudz problēmu, jo mēs visi esam aizņemti, un tāpēc man ir trīs praktiski zelta padomi.
Lasiet šeit: 3 Zelta padomi veselīgai pārtikai

National Eat ābolu dienu

Nacionālais ēdiens rīt ir ābolu diena. Tad jums labāk jābūt labi sagatavotam. Varbūt šodien cepiet ābolu pīrāgu? Vai varbūt gardu ābolu strūdeli? Bet ābolu no dūriem vai jogurta ir labi! Par ābolu starpā vienmēr ir vieta. Pat ja jūs esat “līnijā”
Nacionālā ēd ābolu dienu

Šokolāde - Starptautiskā šokolādes diena

Šodien ir Starptautiskā šokolādes diena. Es mīlu šokolādi, tāpēc es nevaru ļaut šai dienai nepamanīt. Ja es par to jau rakstu, ūdens jau iet manā mutē. Un es to domāju ar daudziem. Es nekad neesmu dzirdējis: "Man nepatīk šokolāde". Vienkārši dodieties apkārt ar šokolādes bļodu un gandrīz ikviens kaut ko aizņems.
Šokolāde - Starptautiskā šokolādes diena

Ar blenderi jūs varat pagatavot gardākos ēdienus

Ja jums ir nedaudz gatavošanas un cepšanas, jūsu virtuve drīz būs pārāk maza. Aplūkojot apkārt, gadu gaitā esmu savācis diezgan daudz ierīču, piemēram, maizes mašīnu, roku mikseri, galda grilu, sviestmaižu veidotāju un pārtikas pārstrādātāju. Atklāti sakot, tas nav pat viss, un es varu turpināt kādu laiku. Tomēr es reti izmantoju lielāko daļu ierīču, un patiesībā viņi tikai nonāk ceļā. Tomēr ir viena ierīce, ko izmantoju vairāk nekā regulāri un tas ir blenderis. Jo tikai ar blenderī es varu padarīt savus iecienītākos ēdienus un, kad Rocco vēl bija mazs, es perfekti sajaucu ar maisītāju.
Ar blenderi jūs varat pagatavot gardākos ēdienus

Mēs, protams, ēdam picu siera picas dienā!

Pagaidiet ... pagaidiet ... PIZZA !!!!!
Vai arī jūs esat tik milzīgs picas ventilators? Tad tā ir jūsu diena! Šodien tā ir siera picas diena. Jūs domājat, ka es esmu jokot, bet ne. Google tā, tad jūs redzēsiet, ka es tiešām neatrunāju no kakla. Nez, kurš šodien izveidojis. Neapšaubāmi kāds, kurš mīl picu vai sieru, citādi jūs to nedomājat.
Mēs, protams, ēdam picu siera picas dienā!

Monkey Platter - Jūsu bērns nosaka, ko viņš ēd!

Vai esat kādreiz dzirdējuši par Monkey Platter? Vēl nav? Tas varētu notikt tikai tāpēc, ka Nīderlandē tā ir diezgan nezināma koncepcija. Kopumā tas nozīmē, ka jūsu toddler var izvēlēties, ko viņš vēlas ēst. Zīdaiņi un mazi bērni, protams, izvēlas daudzveidīgu ēdienu. Tas izklausās interesanti, un tas, protams, ir arī. Runa ir par veselīgu produktu daudzveidību. Pētījumi liecina, ka bērni vispār neēd vienpusēji, ja viņiem ir atļauts izvēlēties, gluži pretēji.
Un skaistums, protams, izlemj, ko jūs uzliekat Monkey Platter! Tā kā brīva izvēle ir laba, bet jūsu ietvaros.
Monkey Platter - Jūsu bērns nosaka, ko viņš ēd!

Cukura ietekme

Kad es esmu uz līnijas un es apzināti neēdu cukuru (un pēc iespējas mazāk ogļhidrātu), pēc dažām dienām es pamanīju, ka mans ķermenis mainās. Es nenozīmē tik daudz, ka tas zaudē svaru (cerams, arī), bet es domāju, ka es esmu mazāk stīvs, vieglāk pārvietojas un es piedzīvoju kustības mazāk sāpīgas. Es bieži ievēroju šos rezultātus pēc nedēļas. Kā tas ir?
Cukura ietekme

Kā Marley Spoon garšo?

Vai tas ir tik sarežģīts jautājums katru dienu: "Ko mēs šovakar ēdam?" Es mīlu gatavot, un es gribētu katru dienu ēst svaigu un daudzveidīgu, bet dažreiz man nav pat dienas. Īpaši tad, kad es esmu noguris un bezbailīgs un bez lielas iedvesmas caur lielveikalu. Pavārmāksla bieži vien nav pat problēma, bet tā izgudrošana ... katru dienu. Ir acīmredzams risks, ka kaut kas pazīstams vai viegli uztverams. Bet jūs ne vienmēr jūtaties kā sautējums?
Kā Marley Spoon garšo?

Garšīgākās Sinterklaas receptes - Sinterklaas cepumi

Pēc piepildīto spekulantu, krūšu plāksnītes un mandeļu stick receptes šodien ir gatavs pēdējais Sinterklaas recepte. Sinterklaas jau ir ieradies Nīderlandē, tāpēc jau ir daudz iespēju baudīt šos gardumus. Šodien mēs gatavojamies izveidot Sinterklaas sīkfailus. Kāda veida piparkūkas, bet ar kanēli, nevis piparkūkas garšvielas.
Garšīgākās Sinterklaas receptes - Sinterklaas cepumi

Garšīgākās Sinterklaas receptes - Krūšu plāksne

Mūsu sērijā "Visvairāk garšīgas Sinterklaas receptes" pēc mandeļu bāra, piepildītās speculaas tagad ir krūšu kārta! Šoreiz es nevēlos izmēģināt recepti, jo man nav labas pieredzes ar krūtīm. Pirms daudziem gadiem - kā maza meitene - es vēlējos to darīt vēlreiz, bet es nekad neesmu nonācis tālāk nekā dedzinātais pan (tas, iespējams, vairs nav iespējams tīrīt).
Garšīgākās Sinterklaas receptes - Krūšu plāksne

Garšīgākās Sinterklaas receptes - Almond bārs

Šodien tas ir mandeļu joslas pagrieziens. Mandeļu bārs ir arī tradicionāls Sinterklaas gardums. Protams, jūs varat to iegādāties lielveikalā vai pat labāk, mīklas veikalā, bet jūs varat to padarīt tikpat viegli. Un varbūt tas ir labākais.
Garšīgākās Sinterklaas receptes - Almond bārs

Garšākās Sinterklaas receptes - pildītas spekulācijas

Bez karstā šokolādes „brīnišķīgais vakars”, protams, ir vairāk nekā tikai dāvanas! Kā ar visiem šiem gardajiem Sinterklaas ēdieniem? Un tad, protams, ir iecienītākais, jo tas ir visbiežāk, visvairāk, visvairāk garšīgs!
Mēs meklējam jums četrus gardākos Sinterklaas receptus! Tuvāko nedēļu laikā mēs tos pārbaudīsim visiem. Šonedēļ mēs sākam ar: Pildītie speculaas! Ļaujiet "brīnišķīgajam vakaram"! Mēs svētīsimies!
Garšākās Sinterklaas receptes - pildītas spekulācijas

Glutēna nepanesība vai celiakija

Celiakija ir hronisks zarnu darbības traucējums, ko parasti izraisa iedzimta lipekļa nepanesamība, kas izraisa zarnu gļotādas bojājumus nepiemērotas diētas gadījumā.
Raksturīgās kuņģa-zarnu trakta sūdzības deva nosacījumu tā nosaukumam: “koilia” ir grieķis vēders.
Bieži tiek runāts par lipekļa alerģiju, bet neeksistē lipekļa alerģija. Jūs varat būt alerģiski pret kviešiem, ko sauc par kviešu alerģiju, bet tas nav ļoti bieži.
Ja ir atsauce uz “lipekļa alerģiju”, tas nozīmē “lipekļa nepanesību vai celiakiju”. To sauc arī par “lipekļa jutību”.
Glutēna nepanesība vai celiakija

Veselīgas uzkodas - ko jūs varat dot?

Bērni dienā patērē daudz enerģijas. Viņi spēlē, romp, vada, lido un aug. Tas prasa pietiekami daudz enerģijas. Jūs varat iedomāties, ka jābūt vajadzīgajai degvielai. Tas galvenokārt notiek, izmantojot galvenās maltītes: brokastis, pusdienas un vakariņas, bet starp tām var būt arī degvielas uzpilde. Tāpēc, sniedzot veselīgu uzkodu, nekas nav nepareizs.
Bet kas ir veselīgas uzkodas? Un cik bieži jūs sniedzat uzkodas? Vai papildus augļiem un dārzeņiem ir citas veselīgas uzkodas?
Veselīgas uzkodas - ko jūs varat dot?

Halloweennacks - aizraujošs ēdiens Halovīnam

Ar rāpojošiem tērpiem un lidojošiem spokiem, aizraujošiem amatniekiem un smieklīgām dziesmām jūs varat dzirdēt aizraujošus ēdienus! Tas padara Halloween vēl pilnīgāku! Mēs meklējam jums piecus creepiest un aizraujošākos ēdienus! Joprojām drosmīgs garšas ...
Halloweennacks - aizraujošs ēdiens Halovīnam

Garšīgākās rudens receptes

Ja mums ir jāatgriežas pie mūsu izklaides, kāpēc ne ar labu pārtiku? Rudens piedzīvo garšīgas receptes un ilgstošas ​​ēdienreizes!
Mēs esam izvēlējušies piecas receptes, kuras, mūsuprāt, atgādina rudens.
Garšīgākās rudens receptes

Jūs pats veicat vislabāko šokolādes pienu!

Tagad, kad pepernoten un kruidnoten jau ir veikalos, mēs varam runāt arī par šokolādes pienu; wárme un ledus aukstu šokolādes pienu. Protams, veikalā var nopirkt gatavu šokolādi un apsildīt to pannā vai mikroviļņu krāsnī, bet, protams, pats varat paši sevi pagatavot! Nu, to var izdarīt standarta veidā ar: pienu, kakao pulveri un cukuru, bet tas var būt vēl labāks! Mēs savācām receptes no pieciem garšīgākajiem mājas šokolādes pieniem! Tas patiks ar kapitālu G!
Jūs pats veicat vislabāko šokolādes pienu!

Dārzeņu kalendārs

Arī nav ideju, kad konkrētu dārzeņu pārdošanai? Meklējat sparģeļus februārī un maizē maizi? Tad tas ir ērts rīks! Dārzeņu kalendārs, kurā var redzēt, kad ir pieejams konkrēts dārzeņi! Jauki un lēti. Jo, ja pērkat sezonas dārzeņus pareizajā sezonā, tas ievērojami samazinās cenu.
Dārzeņu kalendārs - kurā mēnesī dārzeņi ir pieejami

Kādi vitamīni ir tur un kur tie atrodas?

B grupas vitamīni ietver raugu un aknas. Alkoholiķiem dažkārt trūkst šo vitamīnu, jo trūkst uztura, kas izraisa nopietnas slimības ...
Vitamīnu pārskats: Kādi vitamīni ir tur un kur tie atrodas?

Veselīgs ēdiens jūsu mazulim

Mazi bērni vairs nav bērni, viņš tagad var iekost un viņa zarnas sagremot crazier pārtiku. Tātad jūsu toddler var ēst daudzveidīgāku. Ja jūs ar viņu nedaudz apsverat (ne pārāk taukains, ne pārāk sāļš un ne pārāk daudz garšvielu), viņš var tikai ēst ar pot.
Veselīgs ēdiens jūsu mazulim

Mest ar ēdienu

Jūsu toddler ēst saldi un pēkšņi, viņš met savu kausu caur istabu vai lido viņa plate - joprojām ir pilns ar pārtiku - caur gaisu. Labi mācīties ēdienu pats, bet tas netīrs ...!
Pastāv labs veids, kā nodrošināt, lai jūsu istaba nekļūtu par pārtikas atlikumu kaujas laukumu, proti, lai jūsu mazulim vairs nebūtu pārtikas.
Bērnu pārtika - mest ar ēdienu

Labi ādā jūsu ādā pēc piegādes

Tas, ka jūs ieradīsieties grūtniecības laikā, ir pierādīts fakts. Bērns, amnija šķidrums un papildu asinis nodrošina to, ka svari pagriežas uz augšu.
jūtaties labi pēc dzemdībām - kā jūs zaudējat šīs papildu mārciņas?

Triki ēdienu dārzeņiem

Bez labi pazīstamiem trikiem, kas kalpo dārzeņiem ar ābolu, Nīderlandes tēvi un mātes ir ļoti radošas, lai viņu bērni varētu ēst. Protams, ir daudz labu bērnu, kas svētki uz zaļās pārtikas plāksnes.
Triki ēdienu dārzeņiem

Mūsu pieredze ar Mathijs Meal Box

Vai jūs jau zināt Mathijs ēdienu kastes? Mēs tagad! Mēs esam mēģinājuši ģimenes kasti divas nedēļas un vēlētos dalīties ar mūsu pieredzi.
Mūsu pieredze ar Mathijs Meal Box

Sāls - nesālīta patiesība!

Pārstāvju palāta runā par mazāk sāli diētā. Patērētāju asociācija, Sirds fonds un Nieru fonds rīkojās, lai pievērstu lielāku uzmanību šim jautājumam. Pagājušajā nedēļā lielveikali un gaļas rūpniecība paziņoja, ka nākamajos divos gados vēlas samazināt sāls saturu gaļas produktos par 10 procentiem.
Sāls - nesālīta patiesība!

Pieejama bioloģiskā pārtika

Ikviens vēlas veselīgu un garšīgu ēdienu, vēlams bez toksiskām vielām. Tad jūs drīz atradīsiet bioloģiskos produktus. Diemžēl bioloģiskie produkti ir nedaudz dārgāki. Tāpēc mēs jums sniedzam 75 padomus, lai samazinātu bioloģisko produktu iegādi no ietaupītajiem līdzekļiem.
Tā kā bioloģiskie produkti ir ne tikai veselīgāki, tie ir vēl labāki!
Pieejama bioloģiskā pārtika

Augļi neveselīgi? Protams, ne!

Jūs kļūstat par augļu taukiem, nesen parādījies ziņās. Bet kāpēc mēs gadiem ilgi saņemam padomu ēst divus augļu gabalus dienā? Neuztraucieties, ka konsultācijas joprojām ir spēkā. Vitamīnu informācijas birojs izskaidro, kā tas ir, un dod top 10 augļu ar vislielāko un mazāko kaloriju.
Augļi neveselīgi? Protams, ne!

5 reizes paprika, nevis ...

Ar vairāk nekā divas reizes vairāk C vitamīna kā apelsīniem un bez taukiem, cukura, ogļhidrātu un glutēna, paprika pilnībā pieder pie katras veselīgās virtuves. Bet kā jūs kombinējat šo vitamīna bļodu ar ikdienas ēdieniem? Laiks paprikai parāda piecus pārsteidzošus veidus, kā papriku pievienot ikdienas uzturam.
5 reizes paprika, nevis ...

Piparu tīrīšana ir sarežģīta? Ne ar Pepper Scoop!

Paprika ir neticami populāra sastāvdaļa, bet paprikas tīrīšana bieži vien ir apgrūtināta. Holandiešu piparu audzētājs par to ir izstrādājis kaut ko. Ar Pepper Scoop jūs varat ātri un viegli noņemt papriku.
Piparu tīrīšana ir sarežģīta? Ne ar Pepper Scoop!

Padarīt dārzeņus saldākus ar ābolu sulu

Bērni mazliet vieglāk ēst saldos produktus, un kā māte es jau gadiem ilgi esmu pateicīgs par to.
Piemēram, es gatavoju burkānus mazā ūdenī ar ābolu sulas šļakatām (vēlams no bioloģiskās veikala vai darot to ar sulu spiedi). Bietes iegūst arī ābolu sulas vai nelielu saldo ābolu gabaliņu, un tas padara sarkano kāpostu arī garšīgu!

Video: GIANT DART Vs. CONCRETE from 45m!

Atstājiet Savu Komentāru