Pēkšņi grūtniecības laikā: Ramadāns

Katru gadu musulmaņiem ir islāma gavēņa periods vai ramadāns. Principā badošanās ir pienākums visiem musulmaņiem. Tomēr daži cilvēki ir izņēmums no šā pienākuma, tostarp grūtniecēm. Viņi saņem pagaidu atbrīvojumu. Tomēr daudzas musulmaņu sievietes tomēr izvēlas to darīt badošanās grūtniecības laikāBet vai tas tiešām gudrs? Vai badošanās var būt kaitīga vai nē, un, ja tev ir tukšā dūšā, kā ar to vislabāk tikt galā? Lasiet to šajā emuārā!

Grūtnieces un ātri

Islāma ikmēneša kalendāra ikmēneša deviņi mēneši tiek piestiprināti. Tukšā dūšā ilgums ir no 29 līdz 30 dienām. Ramadāns neietilpst katru gadu tajā pašā laikā, bet to katru gadu liek uz vienpadsmit dienām. Tas nozīmē, ka Ramadāns gadu laikā var nokrist citos gadalaikos. Piemēram, šogad pavasarī krita Ramadans. Pavasarī dienas ir garākas, tāpēc badošanās var būt smagāka nekā ziemā.

Grūtniecēm ir atļauts pašiem izlemt, vai viņi vēlas ātri grūtniecības laikā. Tādēļ tie nav vajadzīgi. Ja grūtniece nolemj nepanākt ātru, viņai vajadzētu notikt vēlāk vai viņiem vajadzētu dot labdarību. Ja vēlies tuvināties, pastāv iespēja, ka zīdāt barot bērnu ar krūti.

Grūtniecība, barošana ar krūti un badošanās nav ideāla, taču principā tas ir iespējams. Ir daudzas grūtnieces, kuras izlemj ātri grūtniecības laikā, jo viņi var pievienoties pārējai ģimenei. Vēlāk tikai ātrs ietaupījums nav motivējošs. Turklāt dažas grūtnieces jūtas vainīgas par viņu apkārtni, ja grūtniecības laikā tas nav ātrs. Lielākā daļa musulmaņu arī domā, ka kopējā summa nav kaitīga.

Vai tukšā dūšā ir kaitīga grūtniecības laikā?

Kā tas patiesībā ir? Vai badošanās grūtniecības laikā ir kaitīga? Šajā sakarā viedokļi ir nedaudz atšķirīgi. Dīvaina lieta ir tā, ka vēl nav veikts labs pētījums. Daži pētījumi liecina, ka badošanās var ietekmēt mazuļa augšanu un placentas veidošanos. Bet šie pētījumi nav pilnīgi, tāpēc nevar izdarīt skaidrus secinājumus.

Citi pētījumi nevar skaidri norādīt, vai badošanās ir negatīva ietekme. Lielākajā daļā gadījumu jūsu ķermenis vienmēr nodrošina, ka jūsu mazulim nav kaut ko mazāk. Tas nozīmē, ka jūsu bērnam ir pietiekami daudz barības vielu, bet jūs pats mazliet mazāks.

Tāpēc zinātnei nav pareizas atbildes. Vispārējais ārstu ieteikums ir tāds, ka pati par sevi ir iespējams, bet ir ļoti svarīgi, lai sievietes rūpīgi klausītos savu ķermeni. Labā, labākā, labākā kontekstā labākais, protams, nav badošanās.
Tukšā dūša laikā jūsu ķermenis dienas laikā iztīra šķidrumus un barības vielas, bet jūs kā grūtniece patiešām to vajag. Šī iemesla dēļ badošanās grūtniecēm bieži ir daudz smagāka nekā citiem.

Apmeklējiet ārstu, pirms jūs ātri grānieties

Pirms sākat paātrināt, vienmēr ir prātīgi lūgt ārstu, ja tā ir laba ideja jums. Piemēram, grūtniecēm ar augstu vai zemu asinsspiedienu vai diabētu nevajadzētu ātrāk. Ja jums ir ārsta atļauja, badošanās joprojām būs smaga. Jūs varat, cita starpā, ciest no šādām sūdzībām:

  • Slikta dūša un galvassāpes. Tas parasti ir mitruma deficīta rezultāts. Ja tas izpaužas pārāk slikti, ir lietderīgi kaut ko dzert. Tas bieži uzlabojas pēc dažām dienām.
  • Reibonis vai ģībonis. Tā kā ilgu laiku ēst nav nekā, cukura līmenis asinīs un asinsspiediena pazemināšanās. Jūs varat saņemt reiboni šeit. Vienmēr lietojiet to viegli, kad pamanāt to.
  • Ārkārtējs nogurums: katrai grūtniecei ir jācīnās ar nogurumu, jo badošanās var pasliktināt to. Tāpēc regulāri atpūtieties.

Tikai grūtniece un ātri

Pirmās 12 grūtniecības nedēļas ir ļoti svarīgas. Patiesībā šajās nedēļās tiks noņemti visi jūsu bērna orgāni. Turklāt spontānā aborta iespēja šajā periodā ir vislielākā. Pēc 12 nedēļām mazuļiem ir daudz jāaudzē un nobriest. Jūsu mazulis uzdos daudz ķermeņa, īpaši šajā laikā.

Tas var izpausties dažādās grūtniecības slimībās, piemēram, rīta slimības, ārkārtējs nogurums un aizcietējums. Ņemiet to vērā, ja vēlaties šajā periodā ātri darboties. Jūsu mazulim ir vajadzīga liela enerģija, tāpēc jūs saņemat mazāk kā māte. Klausieties savu ķermeni papildus labi. Ievietojiet papildus atpūtu un pārliecinieties, ka jūs saņemat visas svarīgās uzturvielas un mitrumu tajā brīdī, kad jums ir atļauts ēst!

Uztura padomi laikā Ramadan

Principā ir iespējams ātri grūtniecības laikā, bet pēc tam ir ļoti svarīgi sekot padomiem zemāk. Ja ņemat vērā to, sarežģījumu iespēja ir mazāka un jūs varat samazināt pēc iespējas vairāk sūdzību.

  • Pārliecinieties, ka ēdienreizi uz badu (Suhur) sastāv no daudzām uzturvielām un šķiedrām. Tātad, neizvēlieties cukurotu maltīti, bet dārzeņiem, pilngraudu, speltas kvieši, auzas, griķi, olbaltumvielām (piemēram, zivis, gaļu, olas) un nepiesātināto tauku, piemēram, avokado un augu eļļas.
  • Ja vien iespējams, atstājiet saldās uzkodas un desertus un izvēlieties dārzeņus, augļus un gaļu
  • Pārliecinieties, ka jums ir pietiekami daudz mitruma ūdens vai tējas veidā. Izvairieties no kafijas un bezalkoholiskiem dzērieniem.
  • Ēdiet barojošu un līdzsvarotu Iftara ēdienu, kas sastāv no daudzām dārzeņiem, gaļai / zivīm / olām un lēniem ogļhidrātiem.
  • Starp tiem jūs varat ēst labākos piena produktus, riekstus vai augļus un pietiekami daudz alkohola.
  • Ierobežotu pikantu ēdienu, bezalkoholiskos dzērienus ar oglekļa dioksīdu un mēģiniet izvairīties vai ierobežot augsta tauku satura, cukura bagātības un tradicionālos ēdienus. Tie var izraisīt kuņģa sūdzības.
  • Vienmēr ēdiet lēnām un labi sakopiet.

Padomi zīdīšanas laikā Ramadanas laikā

Vai jūs barojat bērnu ar krūti un jūs joprojām vēlaties ātri? Tad apskatiet tālāk minētos padomus.

  • Dzeriet un ēdiet barojošas un veselīgas maltītes, kad jums ir atļauts ēst. Zīdīšanas laikā jūsu ķermenis patērē papildu enerģiju, tas ir jāpapildina.
  • Ļaujiet savam bērnam dzert pēc iespējas vairāk nakts laikā, varbūt jums būs mazāks bērns dienas laikā.
  • Kolbu iepildiet kādu papildu pienu naktī (ja tas ir iespējams), lai dienas laikā būtu mazs krājums.

Iegūstiet padomu vecmātei

Neskatoties uz to, vai esat vecmāte vai nē, vienmēr apspriediet savu nodomu ātri grūtniecības laikā. Ir svarīgi, lai jūsu vecmāte zinātu, ka jūs gatavojas ātri. Pēc tam viņa var jums sniegt atbilstošu padomu un uzmanīgi sekot tev. Jūsu vecmāte var arī pārbaudīt, vai jums ir gudrs grūtniecības laikā.

Noskatīties video: BAUSKAS ŠOSEJAS RĒGS?

Atstājiet Savu Komentāru