Kurš grūtniecības kurss ir piemērots Jums?

Vai grūtniecības kurss ir nepieciešams?

Tas ir atkarīgs no tā, vai vēlaties sekot grūtniecības norisei vai nē. Ja jūs pirmo reizi kļūstat par māti, tas noteikti var palīdzēt. Ir ļoti daudz grūtniecības kursu. Tādējādi viens ir vērsts uz sajūta fit un uzturas fit grūtniecības laikā, otra koncentrējas uz kontrakcijas, bet otrs ir par barošanu ar krūti. Lai ko jūs izvēlaties, tas vienmēr veicina jūsu grūtniecību vai piegādi.

Tātad, jūs varat patiešām kaut ko darīt par to. Galu galā laba sagatavošana ir puse no darba. Jūs varat arī satikt citas grūtnieces. Vienmēr ir patīkami zināt, ka tajā pašā laivā ir citi. Tādā veidā jūs varat dalīties ar patīkamu pieredzi un, iespējams, būs draudzība uz mūžu! Bet, protams, tas ir atkarīgs no jums, ko jūs vēlaties darīt, iespējams, jūs izdzīvosiet bez grūtniecības kursa.

Cik maksā grūtniecības kurss?

Grūtniecības kursa izmaksas ievērojami atšķiras grūtniecības kursā. Turklāt jums jāmaksā par dažiem kursiem stundā vai sesijā, bet otrai - par summu par visu kursu. Kopumā viss kurss, piemēram, PregnantFit, maternitātes sporta zāle vai joga, ir no 100 līdz 150 eiro par katru kursu. Pēc tam maksāt par 10 līdz 15 eiro par sesiju. Zīdīšanas periods maksā apmēram 25 vai 40 eiro par sesiju.

No kurienes grūtniecības kurss?

Ja jūs interesē grūtniecības kurss, gudri ir orientēties laikā. Grūtniecības kursiem bieži var būt gaidīšanas saraksts. Tas arī atšķiras pēc grūtniecības kursa, kad jūs varat sākt. Ar PregnantFit, grūtniecības joga un haptomoniju jūs parasti varat sākt no pirmā trimestra beigām (12. nedēļa) vai otrā trimestra sākuma (16. nedēļa). Grūtniecības zāles parasti sākas apmēram 25. grūtniecības nedēļā, Mensendieck ap savu 24. nedēļu un zīdīšanas protams, jūs varat sākt, ja esat 8 grūtniecības mēnesī.

Parasti jūsu dzemdniecības prakse arī zina vai organizē grūtniecības kursu. Jautājiet vecmātei, kur ir grūtniecības kursi un vai viņiem ir brošūras vai plašāka informācija.

Kurš grūtniecības kurss ir piemērots Jums?

Lai varētu izvēlēties starp visiem šiem grūtniecības kursiem, vispirms ir vispirms jāievieš dažas lietas. Tad jūs varat izvēlēties vieglāk.

  • Ko jūs vēlaties sasniegt ar kursu? Vai vēlaties kaut ko iemācīties vai arī vēlaties saglabāt savu ķermeņa piemērotību? Tad izvēlies PregnantFit vai Grūtniecības Gym
  • Vai vēlaties uzzināt, kā atpūsties vai arī vēlaties būt aktīvs? Ja izvēlaties relaksāciju, grūtniecības joga jums vairāk ir
  • Vai meklējat līdzsvaru vai sagatavošanu piegādei? Pat tad, ja joga var palīdzēt, turklāt HypnoBirthing var būt kaut kas jums. Šajā kursā jūs uzzināsit, kā iegūt kontrakcijas.
  • Cik daudz laika jums ir par kursu? Vai jūs varat palaist garām 10 nodarbības, vai neesat gatavojas to saglabāt? Ir arī grūtniecības kursi, kurus varat veikt tiešsaistē.
  • Vai jūs vēlaties, lai jūsu partneris vai ne? Lielākajā daļā kursu ir bez partnera, izņemot grūtniecības shototomiju
  • Vai vēlaties grupu stundas vai drīzāk individuāli? Lielākā daļa grūtniecības kursu ir grupās. Ja vēlaties individuāli, tad jums vajadzētu to meklēt šeit.
  • Vai jūs gatavojaties barot bērnu ar krūti? Ir kursi, kas ir īpaši paredzēti zīdīšanai.

Grūtniecības kursu veidi

Kā es teicu, ir vairāki grūtniecības kursi. Zem visizplatītākā varat atrast gandrīz katrā pašvaldībā:

  • Grūtniece

    Kad: no grūtniecības 16. nedēļas.
    Maksa: aptuveni 10 eiro par sesiju
    Ilgums: atšķiras
    Koncentrējas uz: ķermeni

    PregnantFit ir kurss, kurā jūs strādājat ar savu sportu, spēku, koordināciju, stabilizāciju un iegurņa grīdu. Kursu izsniedz fizioterapeits. Jūs saņemat elpošanas vingrinājumus un relaksācijas vingrinājumus, lai jūs varētu nedaudz sagatavoties piegādei. Turklāt uzsvars tiek likts uz uzturēšanos jūsu grūtniecības laikā. Pēc piegādes varat arī doties uz ZwangerFit, lai atjaunotu savu stāvokli.

  • Grūtniecība joga

    Kad: no grūtniecības 12. nedēļas
    Maksa: no 100 līdz 150 eiro par katru kursu
    Ilgums: no 10 līdz 11 sesijām
    Koncentrējas uz: ķermeni, līdzsvaru un garu
    Jūs apgūsiet dažādas elpošanas metodes un dažādus vingrinājumus, lai nostiprinātu savu stāju. Jūs arī uzzināsiet, kā jūs varat atpūsties un panākt kontrakcijas, cik vien iespējams. Jogas grūtniecības laikā jūs iemācieties rūpīgi klausīties savu ķermeni un atpūsties, izmantojot efektīvas elpas.

  • Grūtniecības zāle

    Kad: no apmēram 25. grūtniecības nedēļas
    Maksa: no € 100 līdz € 150 par kursu
    Ilgums: apmēram 10 sesijas
    Mērķtiecīgs: ķermenis un piegāde

    Grūtniecības laikā trenažieru zāle lielu uzmanību pievērš sagatavošanai piegādei. Tas ir viens no vispazīstamākajiem grūtniecības kursiem. Papildus vingrinājumiem, kas spēj tikt galā ar kontrakcijām un efektīvi izspiest, jūs arī daudz uzzināt par grūtniecību un grūtniecības periodu. Kursa laikā jūs veiksiet daudz vingrinājumu, kas nodrošinās, ka jūsu iegurņa un vēdera muskuļi saglabājas stipri un elastīgi.

  • Grūtniecības hapomonija

    Kad: apmēram 16. grūtniecības nedēļā
    Izmaksas: aptuveni no 40 līdz 80 eiro par sesiju
    Ilgums: apmēram 6 sesijas
    Koncentrējas uz: ķermeni un jūsu mazuli

    Grūtniecības hapomonija ir grūtniecības kurss, ko veicat ar savu partneri.Kursa mērķis ir sazināties ar mazu bērnu kuņģī. It īpaši cilvēki jo īpaši tāpēc, ka viņi jūtos vairāk iesaistīti mazajā dzīvē jūsu dzemdē. Turklāt, protams, pievērš uzmanību elpošanas paņēmieniem, lai sazinātos ar kontrakcijām, un māca tavam partnerim, kā viņš tev var to atbalstīt.

Noskatīties video: Rallijsprints Gulbis 2013

Atstājiet Savu Komentāru