Grūtniecība Demence: Grūtnieces un aizmāršīgs

Vai jūs stāvat lielveikalā vairākas reizes, jo jūs kaut ko aizmirsāt? Vai jūs meklējat brilles 5 minūtes, kamēr esat uz galvas? Vai jūs jūtat, ka cilvēki vairs tev nekā nepasaka, kamēr jūs patiešām bija vienā sarunā? Nebaidieties, jūs neesat nožēlojies, jūs no tā ciešat grūtniecības demence!

Ir daudz sieviešu, kas grūtniecības laikā kļūst par nekontrolējamu un haotisku. Pat visvairāk organizētās sievietes tiek zaudētas grūtniecības laikā. Lasiet vairāk par grūtniecības demenci šeit, kas to izraisa un ko jūs varat darīt, lai iegūtu nedaudz vairāk pasūtījuma!

Kas ir grūtniecības demence?

Grūtniecība demence faktiski nozīmē jūs aizmirsts ir, jūsu koncentrācija ir mazāk laba, un jūsu atsaucība atstāj kaut ko vēlamo. Jūs arī varat sajaukt un sajust, ka lietas iet caur jums.

Lai gan tas var būt diezgan kaitinošas, tas nav kaitīgs jums vai jūsu mazulim. Jūsu galvas smadzenēm nav radies neatgriezenisks bojājums, un pēc piegādes tas automātiski paliks. Tomēr paturiet prātā, ka dažreiz var paiet ilgs laiks, līdz jūs atkal esat pilnīgi vecs. Sliktākajos gadījumos tikai aptuveni 32 nedēļas pēc jūsu dzimšanas!

Cēloņi grūtniecības demences

Šim mazam burvītim ir vairāki iemesli:

  • Grūtniecības hormona progesterons

    Protams, tas nevar būt citādi vai grūtniecības hormoni arī spēlē lomu šajā slimību. Šoreiz tas ir saistīts ar progesteronu. Šis hormons ietekmē smadzeņu daļu, kurā tiek saglabātas atmiņas. Ja organismā ir liels progesterona daudzums, tas var ietekmēt atmiņas ietilpību. Rezultāts ir tas, ka jūs varat atgūt atmiņas daudz grūtāk, un jūs aizmirst lietas.

  • Miega atņemšana

    Miega trūkums ir sekas par savu darbu, ja jūs neesat stāvoklī, jums vajadzētu apsvērt, cik liela ietekme ir grūtniecības laikā. Īpašas noguruma dēļ jūsu koncentrācija ir mazāk efektīva. Turklāt miega laikā ir svarīga funkcija, apstrādājot visu informāciju, ko saņemat dienā. Kad jūs sapņojat, šī informācija tiek organizēta un saglabāta. Miega trūkuma dēļ šis process tiek pārtraukts, un dažkārt var atmest atmiņu.

  • Mazāk holīna

    Holīns ir ēkas bloks vielai acetilholīns. Un šie putekļi ir svarīgi, lai veidotu savu atmiņu. Jūsu grūtniecības laikā jūs piešķirsiet daļu no holīna savam bērnam, lai varētu attīstīt viņa smadzenes. Lai gan tas, protams, ir ļoti svarīgi, jūs pamanāt sev, ka jums trūkst. Jūs varat papildināt šo trūkumu, ēdot pārtiku, kas bagāta ar holīnu. Domājiet par liellopu gaļas (vai labi darīts, protams), piena produkti, olu dzeltenumi, sojas pupas, citrusu augļi (piemēram, apelsīnu un greipfrūtu) un riekstiem.

Papildus šiem fiziskajiem cēloņiem ir arī garīgi iemesli, kas stimulē grūtniecības demenci, piemēram:

  • Stress;
  • Aizņemts (pēc visa tā jums vispirms ir jāorganizē);
  • Citas prioritātes (jūs domājat īpaši par savu bērnu un pievērsiet mazāk uzmanības citiem jautājumiem).

Aizmirsta pēc grūtniecības?

Mēs to jau norādījām, bet pēc grūtniecības joprojām var likties, ka jūs vēl neesat no jums grūtniecības demence tiek atpirkti. Dažkārt tas ilgst vairākas nedēļas. Lai gan jūs nevarat vainot hormonus tajā laikā, citi cēloņi paliek joprojām pastāv, piemēram, miega trūkums, stress, pūļa un lielu uzmanību Jūsu bērnam. Citiem vārdiem sakot: pēc dzemdībām jums ir kaut kas cits jūsu prātā nekā parastie notikumi: tavs mazulis!

Padomi grūtniecības demences un aizmirstības novēršanai

  1. Rakstiet visu, cik vien iespējams: Put piezīmi gatavs uz letes vai galda, kur bieži vien ilgi iet tur un rakstīt visu, kas, jūsuprāt, ir nepieciešams atcerēties.
  2. Uzrakstiet visu savā tālrunī;
  3. Atkārtojiet, atkārtojiet: atkārtojiet sev visu, kas ir svarīgs. Piemēram, svarīgas diskusijas, komentāri vai kur jūs esat iesniedzis kaut ko;
  4. Runājiet ar sevi: dažreiz tas palīdz runāt sev skaļi, kamēr kaut ko darāt. Piemēram: "Tagad es ievietoju atslēgas pie galda". Tādā veidā jūs vairāk apzināti iesaistās jūsu darbībās. Sākumā var likties dīvaini, bet jūs atradīsiet, ka tas palīdz!
  5. Atvaļinājums: ja jūs visu darāt uzreiz, jūsu galva automātiski spin vienu reizi. Tāpēc uzņemiet pietiekami daudz laika, lai ļautu lietām pietūkties uz brīdi. Jūs varat arī izmantot šo atpūtas mirkli, izveidojot uzdevumu sarakstu vai nosakot, ko esat paveicis.
  6. Darbs ar sarakstiem: vienmēr izveidojiet iepirkumu sarakstus, uzdevumu sarakstus vai tikšanās sarakstus.
  7. Iesaistīt savu partneri: droši vien jūsu partneris jau ir pamanījis, ka esat aizmirsis. Tad ļauj viņam vai viņai palīdzēt, cik vien iespējams, atgādinot jums lietas vai veicot savus pienākumus no savām rokām.

Visbeidzot: nekad neuztraucieties par savu grūtniecību, demenci un vienkārši smieties par savu aizmirstību. Jūs tiešām neesat vieni, un patiesībā tas nav dīvaini, ka jums iet cauri, ka lielas pārmaiņas nāk Anything mazāk "virs jūsu spēli, ir.

Noskatīties video: Es vēlos būt rallisti!

Atstājiet Savu Komentāru