Pārāk daudz svara zuduma pēc dzemdībām vai grūtniecības

Lielākā daļa sieviešu, kas dzemdējušas, pēc grūtniecības ir grūtnieces ar šīm ļoti kaitinošajām grūtniecības tvertnēm. Bet tas var būt arī atšķirīgs. Dažas sievietes paziņo, ka viņi zaudē pārāk daudz pēc dzemdībām, bez skaidras norādes par to. Luksusa problēma? Dāvana no debesīm? Ne tieši tādēļ pārāk daudz svara zuduma pēc piegādes var radīt arī problēmas. Padomā par mazu enerģiju, garastāvokļa svārstībām un zemu svaru. Lasiet vairāk par pārāk daudz svara zuduma cēloņiem pēc piegādes un to, ko jūs varat darīt ar to.

Es turpinu zaudēt svaru pēc dzemdībām

Tas gandrīz šķiet kā sapnis: pēc dzemdībām jūs zaudējat svaru, neko nedarot. Tas ir jauki, pirmie 10 kilogrami, bet tas ir daudz mazāk patīkams, ja jūsu svars turpina samazināties par dažiem kilogramiem katru mēnesi. No tā ir slepeni daudzas sievietes, kas no tā cieš un uztraucas par to. Dažas sievietes norāda, ka pēc 2 gadiem viņi katru mēnesi zaudē vienu kilogramu, nezinot, kāpēc. Citas dāmas zaudē 2 līdz 3 kilogramus nedēļā un tuvojas bīstamajai zemākajai daļējai svara daļai. Slims ir jauks, bet nevēlaties arī pārāk plānu.

Vieglāks nekā pirms grūtniecības

Pārāk liela ķermeņa masas zudums pēc bērna piedzimšanas kļūst bīstama un aizdomīgāka, ja jūs īslaicīgi jau esat vieglāks nekā pirms grūtniecības, kamēr jūs neēdat atšķirīgi. Vai arī jūs nejūtat, ka esat izsalcis. Šajā gadījumā ir ļoti svarīgi paturēt prātā savu svaru. Aprēķiniet arī savu ĶMI (piemēram, uztura centra vietnē).

Ja jūs aprēķināt savu ĶMI, jūs varat redzēt, vai jums ir veselīgs svars vai mazsvarā. Vienmēr apspriediet ar savu ārstu, ka jūs turpināt zaudēt svaru pēc dzemdībām. Protams, sievietēm, kuras baro bērnu ar krūti, tam var būt nepatīkamas sekas. Ja jūs zaudējat svaru zīdīšanas laikā, nevēlamās vielas iekļūst jūsu mātes pienā un arī sasniedz jūsu mazuli.

Pārāk daudz svara zuduma pēc dzemdībām vairogdziedzera

Viens iemesls tam, ka jūs turpināt zaudēt svaru pēc dzemdībām, ir vairogdziedzera infekcija. Apmēram 7% grūsnām sievietēm pēc vairogdziedzera parādās vairogdziedzera iekaisums. Iespējams, ka šī iekaisuma dēļ jūsu vairogdziedzeris sāk strādāt lēnāk (jūs ierodaties, vai jūs nenokrītat) vai strādājat ātrāk (jūs nokristat).

Arī tiek saukti par pārāk ātru vairogdziedzeri hipertiroīdisms sauc. Hipertireoze gandrīz vienmēr ir autoimūna slimība. Tas nozīmē, ka ķermenis sadalīs ķermeņa vielas. Citas autoimūnas slimības ir reimatisms vai I tipa diabēts. Nav skaidrojams, kāpēc ķermenis uzbrūk sevi.

Simptomi ir pārāk ātri vairogdziedzera

Sievietes, kurām autoimūnās slimības dēļ rodas pārāk ātrs vairogdziedzeris, bieži to pat neievēro. Dažas sievietes to pamana, jo, piemēram, viņi zaudē svaru, nemainot diētu. Citi simptomi:

  • Nogurums
  • Palpitācijas
  • Jūtieties par medībām
  • Garastāvokļa svārstības
  • Īss drošinātājs
  • Zarnu sūdzības
  • Ir daudz silts

Grūtniecības laikā pārtrauciet vairogdziedzera darbību

Ja ievērojat iepriekšminētos simptomus pēc dzemdībām, sazinieties ar ārstu. Ārsts var pārbaudīt asinis un noteikt, vai Jums ir hipertireoidisms. Vairumā gadījumu turpmāka ārstēšana nav nepieciešama. Vismaz ne tad, kad tas notiek pēc piegādes. Bieži vien aizcietējums aiziet no 1 līdz 4 līdz 6 mēnešiem, un jūsu vairogdziedzera darbība pēc tam atkal kļūst pareiza.

Lolojieties ar kolbu

Cits svara zuduma iemesls pēc dzemdībām ir barošana ar krūti vai sūknēšana. Zīdīšanas periods (ieskaitot flakonus) arī maksā 500 kilokalorijas katru dienu. Tas nozīmē, ka jūs sadedzināt 500 kilokalorijas vairāk nekā tad, ja jūs barojiet bērnu ar krūti. Tāpēc noteikti ir iespējams zaudēt svaru, izmantojot kolbas un zīdīšanu. Parasti jūs zaudējat apmēram pusi kilogramu nedēļā, ja jūs ēdat mazāk par 500 kilokalorijām vai arī papildus. Tātad, ja jūs nepievienosiet šīs 500 kilokalorijas ar ēdienu, jūs nokristīsiet. Zīdīšanas laikā svara zudums nav labs jums un jūsu mazulim.

Pārliecinieties, ka jūs katru dienu papildat savu diētu. Ērts veids, kā uzzināt, cik daudz jūs varat ēst, ir apskatīt jūsu piecu spēlētāju disku. Jūs to varat izdarīt šeit (vienkārši ritiniet uz leju).

Cik svara zudums pēc grūtniecības

Cik daudz jūs varat zaudēt svaru pēc grūtniecības un cik ātri tas notiek, ir atšķirīgs visiem. Bet vismaz uzmani uz savu svaru, īpaši, ja jums ir nevēlama svara zudums. Papildus vairogdziedzera problēmām un barošanai ar krūti, ir arī daži citi pārāk daudz svara zuduma cēloņi pēc dzemdībām. Proti:

  • Stress: jauna dzīve ar mazuli var dot jums stresu. It īpaši, ja tas ir tavs pirmais bērns. Tev vēl jāpērk, un dažreiz tas viss šķiet ļoti daudz. Šis stress var samazināt apetīti vai aizmirst ēst.
  • Nogurums: Tagad, kad tev ir mazulis, tavu nakts atpūtu būs grūti atrast. Pārmērīgs nogurums var izraisīt arī mazāk apetītes dažiem cilvēkiem.
  • Pēcdzemdību depresija: vai tu jūtat sevi, vai tev nav enerģijas vai nejūtas tāpat? Vai pamanāt, ka jūs vispār neesat rozā mākonis, bet drīzāk pērkona negaiss? Vai nejūtas tik daudz mīlas par savu bērnu? Tas nav slikti, jums, iespējams, ir pēcdzemdību depresija. Lūdzu, neaizskariet sevi, bet sazinieties ar ārstu, lai jūs varētu palīdzēt!

Pārāk daudz svara zuduma pēc dzemdībām

Pārmērīga svara zuduma ārstēšana pēc dzemdībām ir pilnībā saistīta ar cēloni. Vienmēr sazinieties ar savu ārstu jebkurā laikā.Pirmā lieta, ko pats varat izdarīt, ir pierakstīt un sekot līdzi tam, ko ēdat vienā dienā. Dažreiz tas izskatās ļoti daudz, bet atpakaļgaitā tas ir mazāks, nekā jūs domājāt. Ja jums ir skatījums uz to, jūs varat redzēt, vai nevajadzētu ēst kaut ko vairāk. Jūs varat arī parādīt šo grafiku savam ārstam.

Tad apskatiet uztura centra tīmekļa vietni, lai noteiktu, vai jūs ēdat saskaņā ar piecu vai pārāk mazu disku. Parasti sieviete viņas 30 vajadzētu ēst šādi (saskaņā ar padeves centrā, nekā viņš): 4-5 šķēles maizes, divas augļu gabaliņus, 250 gramus dārzeņu, 250 grami pilngraudu vai kartupeļus vakariņām, 100 g gaļas / zivju / gaļas aizstājēju , 25 gramus riekstu, no 300 līdz 450 ml piena un 40 gramus siera jāēd.
Ja jums ir krietni zem šīs, jūs, iespējams, nepietiek!

Noskatīties video: kā pareizi dzer ūdeni veselībai: ūdens balanss. lietderīgi padomi diētas par to, kā dzert ūdeni

Atstājiet Savu Komentāru