Vai pamēģini grūtniecību pirms grūtniecības vai grūtniecības laikā?

Iespējams, ka jums nav ziņas: smēķēšana grūtniecības laikā nav piemērota jūsu mazulim un jums. Faktiski smēķēšana ir ļoti slikta. Jūs, iespējams, mēģinājāt neveiksmīgi vairākas reizes, bet jūs jūtaties, ka jūs nekad neizdosies. Bet jums dažreiz būs jāpārtrauc, tad kāpēc ne tagad? Miljoniem sieviešu ir veiksmīgi izturējuši tevi, tāpēc tas nozīmē, ka jūs to varat darīt arī! Lasiet šeit šeit pārtraukt smēķēšanas padomus.

Smēķēšana grūtniecības pirmajā trimestrī

Dažas sievietes uzskata, ka pirmajā grūtniecības trimestrī grūtniecēm ir mazāk smēķēt, bet nekas cits kā patiesība. Tieši pirmajās nedēļās attīstās jūsu mazuļa orgāni, un smēķēšana var kļūt par šīs attīstības ceļu.

Turklāt spontānais aborts jau ir lielāks pirmajā trimestrī (1 no 10 sievietēm), un, ja jūs smēķējat, šī iespēja ir vēl lielāka (1,5 līdz 3 no 10 sievietēm). Kad smēķējat grūtniecības laikā, jūs ieelpojat 4000 ķimikāliju ar 40 cigaretēm, no kurām 40 ir kancerogēnas. Pēc tam šīs vielas nonāk jūsu asinīs un arī jūsu mazulim. Arī šajās pirmajās grūtniecības nedēļās.

Nekad nav par vēlu atmest smēķēšanu

Nepārtrauciet, jo jūs jau esat grūtniece, nav iemesla to nedarīt. Katra cigarete ir kaitīga. Kaitīgās vielas, piemēram, ogļskābā gāze un nikotīns, ātri izdalās arī no ķermeņa. Tad jūsu bērns vairs cieš no šīm vielām, kas vienmēr ir labāks par to, ka turpina to paffen.

Dažas sievietes nevēlas apstāties, jo uzskata, ka pārtraukšanas stress ir kaitīgāks nekā smēķēšana. Tas nav taisnība, smēķēšana vienmēr ir sliktāka un stresa apstāšanās ir tikai īslaicīga.

Kad grūtniecības laikā jāpārtrauc smēķēšana?

Vislabāk ir apstāties brīdī, kad mēģināt iestāties grūtniecība. Tādā veidā kaitīgās vielas ātri izņem no ķermeņa. Ja jums nav izdevies vai jūs negaidīti esat grūtniece, nekavējoties pārtrauciet to. Orgānus veido pirmās 12 nedēļas. Tūlīt apstāšanās ir labāka bērna attīstībai.

Bīstamība smēķēšanai grūtniecības laikā

  • Palielinātas izredzes uz lūpām vai kakla kauliņiem;
  • Mazāk labs jūsu mazuļa orgānu attīstība;
  • Lielāka izredžu spēja;
  • Lielāka iespēja priekšlaicīgi dzemt ar iespēju nepilnīgi attīstīt plaušas un gremošanas sistēmu. Turklāt jūsu mazulis ir vairāk pakļauts infekcijām un smadzeņu bojājumu risks ir lielāks;
  • Zemāks svars dzemdību laikā, lai jūsu mazulis būtu vājāks.

Pārtraukt smēķēšanas padomus!

Mēs būsim godīgi: smēķēšanas pārtraukšana grūtniecības laikā vai grūtniecība noteikti nebūs viegli. Zemāk ir minēti daži stop smoking tips:

  • Sastādīt sarakstu ar apstāšanās iemesliem;
  • Sastādiet sarakstu ar smēķēšanas atmešanas priekšrocībām, jūsu mazulim un sev;
  • Informējiet savu vidi, ka plānojat apstāties un lūgt atbalstu;
  • Vai jūsu partneris smēķē? Lūdziet viņam vai viņai apstāties;
  • Padomājiet par darbību, kurā jūs varat izmantot savas rokas kā stresa bumbu;
  • Veiciet lielu fizisko aktivitāti un baudiet to, ka jums ir vairāk gaisa un patiešām ir veselīgāki;
  • Saglabājiet daudz veselīgu uzkodu, piemēram, tomātu un burkānu, un iegādājieties košļājamo gumiju vai kārbas;
  • Izvairieties no vietām, kur jūs saskaras ar smēķēšanu;
  • Nosakiet apstāšanās datumu un sagatavojiet to;
  • Atrodiet dažas labas lietotnes, kas jums var palīdzēt; daudzi ir darbojušies daudziem cilvēkiem;
  • Iztīrīt visu, ko jūs atceraties par smēķēšanu;
  • Atlaidiet naudu, ko jūs ietaupat jau tagad, un katru tik bieži iegādājieties kaut ko jauku sev;
  • Turpiniet ticēt sev;
  • Izmantojiet nikotīna plāksterus atbalstam.

Kaut kas atšķiras no smēķēšanas padomiem un varbūt patīkami lasīt: vai jūs atzīstat sevi šajos bieži uzklausītajos atrunās, lai turpinātu smēķēt?

Noskatīties video: Kents Hovinds - 4. seminārs - atrodas mācību grāmatās [MULTISUBS]

Atstājiet Savu Komentāru