Pēc piegādes zaudēt svaru

Jūs būtu patiess brīnums, ja pēc dzemdībām jūs atkal atgriezīsieties svarā. Gandrīz katra sieviete iestājas grūtniecības laikā daļēji šo smalko hormonu dēļ un ar citu ēšanas un miega modeli. Lielākā daļa sieviešu grib zaudēt šo papildu bagāžu vēlreiz. Tad ir tikai viens grūts uzdevums: zaudēt svaru pēc piegādes. Lasiet šeit, kā jūs varat droši zaudēt svaru un ko jūs varat izmēģināt, ja svara zudums pēc dzemdībām nedarbojas.

Pēc hormonu piegādes zaudēt svaru

Pēc piegādes jūsu hormoniem ir nepieciešams laiks, lai atgūtu līdzsvaru. Nelietojiet iet uz diētu tūlīt pēc jūsu dzemdībām, tas nav veselīgs un arī nepalīdz. Pirmās 6 nedēļas jūsu ķermenis patiešām izmisis, lai jūsu hormoni vēlreiz varētu mazliet līdzsvarot. Pēc tam var ilgt vēl sešus mēnešus vai ilgāk, pirms patiešām atkal esat pats. Dažām sievietēm pat ir slikta veiksme (vai dažkārt tikai veiksme), ka viņu ķermenis pēc grūtniecības pastāvīgi mainās.

Atbildīgs svara zudums pēc grūtniecības

Pēc dzemdībām ir svarīgi, lai jūsu ķermeņa laiks atkal atdzīvotos. Nemēģiniet iet prom uzreiz, bet mēģiniet ēst veselīgi. Tas nozīmē, ka jūs varat atstāt sāli, piesātināto tauku un ātru ogļhidrātu (cukuru) labāko. Izvēlieties augu taukus, šķiedrvielu bagātus produktus, piemēram, dārzeņus, augļus un pilnmetropas graudus un pietiekamu daudzumu ūdens.

Jūsu ķermenim ir ļoti patīkami nekavējoties sākt pārvietoties, piemēram, maigu pastaigu. Pirmās 6 nedēļās jums nav atļauts izmantot, jūs varat sākt staigāt lēni. Lasiet vairāk par sportu pēc grūtniecības šeit.

Pēc ķermeņa masas samazināšanas zaudēt svaru

Sievietēm, kam ir ķeizargrieziens, vajadzētu ilgāk fiziski atjaunoties. Turklāt pirmajās nedēļās jums var būt ļoti maz. Tātad paņemiet to viegli un ievērojiet ārstu ieteikumus. Vairumā gadījumu pēc astoņām nedēļām varat nedaudz pāriet, bet nesākas, kamēr neesat saņēmis ārsta apstiprinājumu.
Tāpat arī svara zudumam pēc cesarean sadaļas, jums vajadzētu pievērst uzmanību jūsu uzturā un ļaut cukuriem un piesātinātajiem taukiem labāk izturēties.

Ticiet vai nē, bet arī jūs varat zaudēt svaru pēc dzimšanas!

Pārāk daudz svara zuduma pēc piegādes

Jūs domājat, ka tas ir ideāls: daudz svara zudums pēc piegādes, bet tas nav gadījums katrai sievietei. Bieži vien sievietes zaudē pārāk daudz pēc dzemdībām. Vienmēr dodieties pie sava ārsta, lai apspriestu to un pierakstu to, ko ēdat vienā dienā. Tas jau tagad var palīdzēt, lai gūtu plašāku ieskatu. Iespējamie iemesli faktam, ka jūs daudz zaudējat pēc piegādes:

  • Zīdīšanas periods:

    Dažas sievietes var ļoti ātri zaudēt svaru, jo tie baro bērnu ar krūti. Kad barojat bērnu ar krūti, jūs sadedzināt aptuveni 500 kilokalorijas katru dienu.

  • Pēcdzemdību depresija:

    Vai pamanāt, ka jūs nevarat izbaudīt mazu bērnu, esat noguris un ir negatīvas domas? Vai jums arī nav ēstgribas? Tad tā var būt pēcdzemdību depresija. Lūdzu, dodieties pie sava ārsta, lai jūs, iespējams, varētu atsaukties.

  • Ātrā vairogdziedzera darbība:

    Dažreiz var gadīties, ka jūsu vairogdziedzeris sāk strādāt ātrāk pēc grūtniecības, un tādēļ jūs zaudējat svaru. Ja ārsts ir izplūdis asinis, to var izsekot.

Zaudēt svaru pēc grūtniecības nedarbojas!

Vai jūs mēģināt zaudēt svaru mēnešiem un nav izdevies? Vai arī jūs vairs neesat barojis bērnu ar krūti? Tad mēģiniet proteīna diētu. Ja jūs ievērojat šo diētu saskaņā ar četrām pakāpēm, izredzes ir ļoti augstas, ka jūs zaudēsiet svaru pēc dzemdībām.

Uztura skaistums ir tas, ka pēc svara zaudēšanas jūs lēnām iemācieties ēst veselīgi, lai svars paliek izslēgts. Tā kā diētas laikā jūs saņemat daudz olbaltumvielu, jūsu muskuļu masa netiek zaudēta un jums ir mazāk bada. Tas atvieglo uzturēšanu. Tāpēc noteikti ir vērts mēģināt.

Noskatīties video: Kā vienlaikus uzvarēt un zaudēt konkursā?

Atstājiet Savu Komentāru