Kas nav atļauts, ja esat grūtniece? Ērts pārskats

Kas nav atļauts, ja esat grūtniece? Tas ir viss saraksts. Šajā emuārā mēs visi esam izveidojuši kopā. Tādā veidā jūs zināt, ko jūs nevarat ēst, ko nevajadzētu darīt un kas jums ir piemērots.

Kas ir slikta grūtniecības laikā?

Ir viss pārtikas produktu saraksts un vairāk, ka jūs nedrīkstat ēst, ja esat grūtniece. Bet ir īpašs iemesls, kāpēc jums nevajadzētu lietot dažus produktus, un tas ir tāpēc, ka dažas lietas ir ļoti sliktas jums grūtniecības laikā.

  • Toksoplazmozes parazīts neapstrādātā gaļā un kaķu pūkā

    Neēdiet neapstrādātu gaļu, nemainiet pakaišu kastīti un pārliecinieties, vai neesat saskarē ar kaķu saknēm. Labi mazgājiet dārzeņus un augļus, jo var būt kaķu sūnas. Iemesls, kāpēc jums ir jādara viss tas vai arī tas jāveic ar toksoplazmozes parazītu. Šis parazīts var izraisīt toksoplazmozi. Tas nav tik slikti jums, bet gan par grūtniecību un / vai bērnu. Pirmajos mēnešos tas var izraisīt spontānu abortu. Turklāt slimība var izraisīt iedzimtus defektus un priekšlaicīgas dzemdības.

  • Listerijas baktērijas svaigā pienā no siera, pātes un zivīm

    Fasētajām zivīm, piemēram, kūpinātajam lasim, pātām un sieram no svaigpiena, var būt listerijas baktērijas. Baktērijas var strādāt labi zemā temperatūrā, arī pret ledusskapi. Viņš mirst tikai tad, kad tas tiek apsildīts. Tieši tāpēc ir atļauts laist cepts. Listerijas baktērijas var izraisīt spontānu abortu vai priekšlaicīgas dzemdības sliktākajā gadījumā.

  • Pārāk daudz A vitamīna aknu un orgānu gaļā

    Iespējams, ka aknu vai ērču gaļa katru dienu nebūs jūsu ēdienkarte, taču joprojām ir labi to pieminēt. Pārāk daudz A vitamīna var kaitēt Jūsu vēl nedzimušajam bērnam. A vitamīns ir daudz aknu un orgānu gaļā, tāpēc vislabāk to izvairīties. Esiet uzmanīgi arī ar multivitamīniem, kas nav paredzēti grūtniecēm. Šeit ir iekļauts arī vitamīns A, tādēļ to nevajadzētu lietot.

  • Alkohols vīnā un alus

    Atvērtas durvis, bet grūtniecības laikā arī alkohols ir ļoti slikts. Lasiet vairāk par alkohola ietekmi uz savu bērnu šeit.

Vai jūs varat pacelt grūtniecības laikā?

Principā tas nav gadījums, kad jums nav atļauts pacelt grūtniecības laikā, ja jūsu ārsts ir norādījis, ka tas nav atļauts. Protams, jums vienmēr ir jāpārliecinās, ka jūs pacelieties labi no kājām, lai jūs netiktu ievainoti. Ja jums ir daudz jācenšas uzņemties darbu, valsts valdībai ir šādi "noteikumi par darba celšanu grūtniecības laikā".

  1. No 3 mēnešiem: maksimāli ierobežojiet manuālo pacelšanu. Ja jums ir jāatrodas, pārliecinieties, ka paceltais svars nepārsniedz 10 kilogramus. Tātad tas ir iespējams, bet tas nav iespējams. Tāpēc ļaujiet savam partnerim mazliet vairāk roku!
  2. No 20. grūtniecības nedēļas: paceliet vairāk nekā 10 reizes dienā. Jūsu paceltais svars nedrīkst pārsniegt 5 kilogramus.
  3. No 30. grūtniecības nedēļas: nelieciet vairāk kā 5 reizes dienā. Svars nedrīkst pārsniegt 5 kilogramus.

Kas nav atļauts, ja esat grūtniecības stāvoklī

Kad mēs runājam par to, kas nav atļauts grūtniecības laikā, pārtikas produktu saraksts ir vislielākais. Īsi sakot, vislabāk ir izvairīties no visa, kas ir neapstrādāts. Kas nav atļauts, ja esat grūtniece ar pārtiku:

  • Neapstrādāta gaļa: zobakmens, carpaccio, pusvārīta steiks
  • Raw, žāvētas gaļas: steiks tartars, liellopu desa, chorizo, šķiņķis, rostbifs, salami, Parmas šķiņķis, tējas desa, zemnieku cūkgaļas desa, saveloy)
  • Neapstrādātas olas vai produkti ar neapstrādātu olu, piemēram, mājās (vai pašmāju) majonēze, tiramisu. Lielveikalu versijas var.
  • Neapstrādātas vai kūpinātas zivis (suši, kūpināts lasis, forele, neapstrādāta siļķe, neapstrādāti vēžveidīgie un gliemji
  • Aizlieguma zveja: zobenzivis, tunzivis (tunzivju konservi ir atļauti), haizivs, karaliskais makrelis
  • Zuši no upēm (savvaļas zutis). Audzēšana ir atļauta
  • Sieri ar svaigpienu, domā par brie. Lielākā daļa sieru no lielveikala ir atļauti. Ja uz iepakojuma ir izgatavots no "svaigpiena" vai "au lait cru", to var nebūt
  • Aknas, aknu produkti un orgānu gaļa
  • Ne vairāk kā 2 līdz 3 pilieni dienā
  • Calabash (pimba)
  • Neapstrādāti dārzeņi, piemēram, pupiņu kāposti (labi var labi sildīt)
  • Augu izcelsmes preparāti un augu eļļa. Šādi augi samazinātu anīsa, estragonu, fenhelis, baziliks, smaržīgie pipari, muskatrieksts, kanēlis, Sassafras, dong quai, muskatriekstu mizas un pipari
  • Dzērieni: ne vairāk kā 1 tase kafijas dienā. Ik dienas 1 - 2 glāzes fenheļa tējas, anīsa tējas, lakricas tējas.

Ko nedrīkst darīt, ja esat grūtniece?

Mēs pilnīgi nevēlamies norādīt pirkstu, bet šādas lietas, kuras nevajadzētu darīt, ja esat grūtniece. Jūs, iespējams, jau zinājāt visvairāk!

  • Alkohola lietošana: Pat mazi daudzumi var ietekmēt jūsu mazuli. Tāpēc vislabāk ir izvairīties no jebkāda veida alkohola. Lasiet vairāk par alkohola sekām šeit.
  • Smēķēšana: Smēķēšana grūtniecības laikā ir arī "liels nē". Tas lielā mērā ir saistīts ar daudzām kaitīgajām vielām, kas atrodas cigaretēs. Kas, starp citu, patiešām nav labs jums. Lasiet vairāk par smēķēšanu grūtniecības laikā šeit. Mums ir arī padomi, kā pārtraukt smēķēšanu.
  • Zāles: pat grūtniecības laikā nav ieteicams lietot locītavu. Papildus kaitīgajām vielām, kas nonāk jūsu bērnam, jūsu bērns var kļūt atkarīgs no narkotikām, un viņam vai viņai būs jāuzsāk pēc piedzimšanas. Un tas noteikti nav jautri.
  • Darbs ārkārtējā aukstumā vai karstumā.
  • Stress: Daudz un ilgstošs stresu grūtniecības laikā var būt nepatīkamas sekas jūsu bērnam. Vai no darba esat stresa dienas deva, lūdzu, diskutējiet ar savu darba devēju, ja ir citas iespējas.
  • Esiet uzmanīgi ar ķimikālijām, starojumu un infekcijas risku
  • Zāles: ja esat grūtniece, jūs nevarēsiet norīt daudzas zāles. Tā saglabājiet to paracetamolam un vispirms konsultējieties ar savu ārstu ar visu pārējo, ko jūs norijat. Ja esat grūtniece, vienmēr pastāstiet savam ārstam vai aptiekai.
  • Kaķu lodziņa maiņa

Kas nav atļauts, ja esat grūtniece: grūtnieces ir un nevēlas

Vai: veselīgu ēšanu

Veselīga ēšana ar daudzām dārzeņiem, augļiem (vienmēr vienmēr labi mazgājot vispirms) veseli graudi, liesa gaļa, zivis, pākšaugi, olas, piena produkti.

Nelietojiet: pārāk daudz pārtikas

Grūtniecības laikā jums nav ēst divus. Tikai veselīga pārtika vienai personai. Neēdiet pārāk maz, jo tas nav labs tavam mazajam.

Do: ēst tauku zivis

Tīras zivis, piemēram, laši, skumbrija, siļķes, foreles, ir ļoti veselīgas un labvēlīgas bērna smadzenes attīstībai.

Nelietojiet: ēdiet neapsildītas zivis un pārāk daudz tauku zivis

Neēdiet taukainas zivis vairāk kā divas reizes nedēļā un vienmēr labi sildiet.

Do: Pārvietot

Pat ja jūs neveicat pirms grūtniecības, vienmēr ir labi sākt grūtniecības laikā. Pastaigas, riteņbraukšana un īpaši peldēšana vienmēr ir iespējama. Lasiet vairāk par sportu grūtniecības laikā šeit.

Nelietojiet: strādājiet dārzā un ekstrēmos sporta veidos

Ja esat grūtniece, ir labi pārvietoties, bet dārza darbs nav laba ideja. Tas ir tāpēc, ka pastāv iespēja, ka jūs nonākat saskarē ar kaķu fekālijām un ka to var inficēt ar ļoti vētrainām parazītu.
Turklāt ekstrēmi sporta veidi vai intensīvi sportieri ne vienmēr ir labi, ja jūs jau mazliet turpināsieties grūtniecības laikā. Tāpēc nav kalnu kāpšanas vai slēpošanas virs 2500 metriem. No 4 mēnešiem vairs nav izjādes, slidošana, kontaktu sporta vai skriešanas. Pēc 6 mēnešiem bez spēka treniņa ar lielu svaru un bez vēdera vingrinājumiem.

Do: Relax un atpūsties

Rūpīgi klausieties savu ķermeni un regulāri atpūtieties. Pat ja pamanāt, ka tev ir jāliek 10 reizes dienā, dari to! Arī plānojiet jaukas dienas sev vai savam partnerim.

Nelietojiet: ņemiet pirti vai sauļošanās krēslu

Ja jūs domājat par relaksāciju, vispirms jūs varat domāt par pirti, bet to nevajadzētu darīt. Vismaz ne pirmajos 3 mēnešos. Pēc tam tas ir atļauts, bet tad jums ir jābūt ļoti uzmanīgiem, pārejot no ļoti karsts uz ļoti aukstu. Ne pieplūdes baseins, bet atdziest lēnām. Neizmantojiet saunā vairāk nekā 10 minūtes. Pēdējā pusotra grūtniecības mēneša laikā nevajadzētu doties uz pirti.

Aizliegts grūtniecības laikā

Tas, kas nav atļauts, ja esat grūtniece, nekad nav aizliegts. Galu galā tas paliek jūsu ķermenī. Jūsu mazuļa veselībai ir pareizi sekot visam. Ja kaut kas noiet greizi, tad vismaz pārliecinieties, ka jūs neko nedarījāt nepareizi, jo tā nav tā, ko māte gribētu uz savu sirdsapziņu.

Noskatīties video: Digitālās krājkases pārskats

Atstājiet Savu Komentāru