Padomi, kā rīkoties ar salauztu nakti

Bērns ir brīnišķīgs, un jūs varat patiešām izbaudīt šo saldo mazo seju un minimālās rokas un kājas. Vienīgais galvenais trūkums, ar ko tas saskaras tik mazs, ir salauztas naktis. Neatkarīgi no tā, cik viegli vai neērti ir jūsu mazulis, jūs nevarēsiet nonākt starp sadalītajām naktīm. Vienīgais, ko jūs varat darīt, ir ar to rīkoties. Lasiet šeit kā!

Nogurums sakarā ar salauztu nakti

Iemesls, ka daudzi jauni vecāki cieš no miega trūkuma, ir neskaidru nakti dēļ. Diemžēl jūs šeit nebūsiet vīlušies. Bērnam ir tikai neliels kuņģī un viņš nevar vienlaicīgi dzert tik daudz pārtikas. Šī iemesla dēļ kuņģis sāk augt pēc 2 vai 3 stundām (ja jums ir paveicies 4 stundas), un jūsu bērns vēlas atkal baroties. Rezultāts ir īsa nakts, un tev jāizkļūst. Nākamajās nedēļās ar labu nakti var atpūsties no 7 līdz 8 stundām miega.

Tā kā jūs gulējat pārāk maz nakts pēc nakts, jūs varat ātri cīnīties ar smagu nogurumu, kas var sasniegt galēju nogurumu. Ja jūs vēlaties novērst šo nogurumu, tad izlasiet dažus padomus zemāk!

Brokastu naktis sabruka

Pārtraukta nakts ir nakts miegs, kur jūs esat mazāk nekā 4 stundas pēc kārtas Dreamland. Tagad vienu vai divas reizes pārtraukta nakts nav tik slikta, bet, kad jūs pamodieties katru nakti, tā izzūd.

Ir pierādīts, ka šķeltas naktis var radīt ierobežojumus mūsu izziņas prasmēs, īsākam uzmanības lokam un īsākam drošinātājam. Šīs sekas jau ir redzamas pēc 1 slāņa nakts, jums ir jāpārbauda, ​​kas notiek ar jums, ja jums ir vairākas salauztas naktis!

Tāpēc nav nekāds dīvains, ka galva ir siets, un jūs pārsprāgojat nedaudz biežāk, nekā parasti, vai arī jūsu māte satricina. Tas patiešām nāk caur salauztajām naktīm.

Brokastis naktis, kad tas pārtrauks?

Varbūt ir liels jautājums: kad pārtraukušās naktis apstājas, kad jūs sasniedzat gaismu šīs tumšā tunela beigās? Principā tas katram bērnam ir atšķirīgs, bet, protams, ir vidēji, kas var sniegt jums atbildi.

  • Pirmajās 6 nedēļās pēc dzemdībām tas tiešām ir tikai mazliet mirdzošs. Zīdaiņiem ir nepieciešams ēdiens ik pēc 2 vai 3 stundām šajā laikā, pat naktī. Ja bērnam ir 6 nedēļas vecs, iespējams, ka varat lēnām uzņemt mazliet vairāk miega pēc kārtas.
  • No 3 mēnešu veciem bērniem sāk mazliet mierināties, kas nozīmē, ka viņi vienu stundu gulstas aptuveni sešas stundas.
  • No 6 mēnešu vecuma jūsu mazulis patiešām gulēs, un viņš vai viņa būs sapnīkā 8 stundas, un tā arī jūs. Un no brīža, kad jūsu bērns ir 9 mēnešus vecs, tas jau ir puse. Lielākā daļa zīdainu tad gulēt 12 stundas pēc kārtas (piemēram, no 7 līdz 7 vakaram), lai jūs varētu ne tikai gulēt labi, bet arī vakarā kopā atkal.

Piezīme: šie ir vidējie rādītāji, iespējams, ka jūsu mazulis jau ir miega vai ka mazulis guļ tikai vēlāk. Nekad neuzticieties citiem, kas nesaprot, ka jums joprojām ir jāiziet naktī. Katrs bērns ir atšķirīgs. Lasīt padomus miega veicināšanai.

Vai ir piemērota šāda bērnu gulta? Lai iegūtu plašāku informāciju, noklikšķiniet uz attēla.

8 padomi, kā rīkoties ar salauztu nakti

Brokenās naktis ir smagas, tas ir fakts. Par laimi, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai tiktu galā ar salauztajām naktīm. Veiksmi! Un, ja jums ir cits padoms: dariet man zināmu!

  1. Miega, kad mazulis arī guļ

    Kopējs gals ir iet gulēt, ja jūsu mazulim ir arī miegs. Tikai tad jūs varat iegūt papildu miega stundas, jo, kad šis mazais ir nomodā, jūs arī esat nomodā. Mājsaimniecības uzdevumus var veikt arī tad, ja jūsu mazulis ir nomodā.

  2. Vai pēcpusdienas nap

    Vai jums ir pārāk daudz ko darīt, lai iet gulēt katru reizi, kad jūsu mazulim ir Dreamland? Tad ņem vismaz pēcpusdienas nap! Tā es to izdarīju pirmajās nedēļās.

  3. Iet uz gultu ļoti agri

    Pirmos mēnešos es vienmēr gulēja 21:00. Tādā veidā es jau vairākas stundas jau gulēju, kad mana meita atkal atvēra acis.

    Vai tu nevari miegs tik agri? Piemēram, mēģiniet izvairīties no stimuliem, piemēram, televizoru un telefonu, un lasīt grāmatu. Iespējams, ka jūsu acis ir tik tuvas. Ja jums ir mīļais partneris, jūs varat jautāt viņam, vai viņš vēlas paveikt vēlamo uzturu, tad jums tūlīt ir 6 stundas gulēt!

  4. Aizvieto viens otru

    Kas saka, ka mātei vienmēr vajadzētu darīt nakts barošanu? Tēvi ir arī lieliski piemēroti šim nolūkam, jo ​​īpaši nedēļas, kad jums ir jāatgriežas darbā. Skaidri vienojieties par to vienam ar otru. Ja barojat bērnu ar krūti, jums jāpārliecinās, ka jūs iepriekš atrodaties.

  5. Uzturēšanās

    Ja jūs esat gatavs vienu nakti atdot no sava bērna, tas var būt ļoti noderīgi, ja jums ir mazs kaut kur citur nakti. Tad jūs varat labi gulēt uz nakti.

  6. Grab savu atpūtu

    Var gadīties, ka, neskatoties uz savu nogurumu, jūs nevarat aizmigt. Ļoti kaitinošas! Gulēt pareizi uzrunāt jūs: skaits elpošanu, visas gaismas un elektroierīces dzēst numuru, pierakstiet, kur gulēt virsotnes pāri pēc piecpadsmit minūtēm vienkārši piecelties un darīt dažas kājām vai veicot relaksācijas izmantot (meklēt, bet lietotņu veikals un jūs atradīsiet visu!)

  7. Rūpēties par sevi

    Ka tu esi salauzies naktīs, tas nenozīmē, ka tu arī izskatīsi salauztu. Tāpēc vienmēr rūpīgi rūpējies par sevi. Mēģiniet uzņemt dušu, ielieciet uz tīras drēbes, ielieciet kādu kosmētiku, pārvietojiet (piemēram, staigājiet ar mazajiem) un ēst veselīgi. Tas viss palīdz jums justies labāk. Atcerieties, ka jūs patiešām ļaujiet mazulim raudāt, lai ātri spiedētu šo sviestmaizi.Tas ir labāk nekā noliedz sevi!

  8. Atcerieties šo, varbūt vissvarīgāko tipu

    Atcerieties, ka tas ir par un atcerieties, ka jūs varat rīkoties ar to. Tas ir smags, bet jūs to tomēr izdzīvosit. Pirmās 6 nedēļas būs visgrūtākais, un, ja būs pagājuši 3 mēneši, tas kļūs vieglāk. Jūs to varat izdarīt!

Noskatīties video: Rasisms, skolas segregācijas likumi un civiltiesību kustība Amerikas Savienotajās Valstīs

Atstājiet Savu Komentāru