Riepu sāpes, kas tas ir un kā jūs to novērstu?

Daudzas grūtnieces grūtniecības laikā saskaras ar sāpēm. Šīs sāpes izraisa, cita starpā, augoša dzemde. Dažas sievietes to uzskata par agrīnu grūtniecības stadiju, bet sāpes ir visintensīvākās, ja sievietes grūtas apmēram 20 nedēļas. Riepu sāpes grūtniecības laikā var būt ļoti kaitinošas. Par laimi tas nav kaitīgs jūsu bērnam. Jūs nevarat noņemt sāpes, bet varat to izdarīt vairākas lietas novērstu riepu sāpes vai atvieglot.

Kas ir riepu sāpes?

Jūsu dzemde ir piestiprināta jūsu iegurnim ar joslām, sava veida muskuļiem. Šīs joslas atrodas pie jūsu cirkšņa, kaunuma kaula, vēdera pogas, muguras lejasdaļā, maksts un sāniem. Siksnas nodrošina, ka jūsu dzemde paliek vietā. Ja uz riepām ir pārāk liels spiediens, tas izraisa sāpes vai sāpošas sāpes (nedaudz līdzīgas menstruāciju sāpēm). Šīs sāpes var būt jūtamas jūsu kaunuma kaulos, muguras lejasdaļā vai maksts un var paplašināties līdz jūsu augšstilbiem un sēžamvietām.

Riepu sāpes un grūtniecība: kāds ir savienojums?

Riepu sāpes galvenokārt ir saistītas ar augošo dzemdi. Īpaši no jūsu grūtniecības 20.nedēļas jūsu dzemde aug diezgan grūti, un tas rada lielāku spiedienu uz riepām.

Vai tā nav jūsu pirmā grūtniecība? Tad iespējams, ka pirms tam var rasties sāpes jūsu riepās. Tas ir tādēļ, ka jūsu vēdera muskuļi jūsu iepriekšējās grūtniecības laikā jau ir stipri izstieptas, un rezultātā tās ir nedaudz vājas. Viņi var mazināt savu dzemdi ar nākamo grūtniecību nekā pirmajā reizē.

Kad jūtat riepu sāpes visvairāk?

Sāpes, kuras, jūsuprāt, no tās neciešat visu dienu. Tomēr tas var turpināties kādu brīdi. Jūs varat sajust sāpes dažādos laikos:

  • Ja jums ir klepus vai šķaudīt;
  • Stiepējot, saliekot vai pacelšanas;
  • Ja jūs veicat pēkšņas kustības, piemēram, stāvot;
  • Seksa laikā.

Riepu sāpes mazina grūtniecību

Ir vairāki triki, kurus varat izmantot, lai mazinātu riepu sāpes:

  • Noliecies un mēģiniet mierīgi elpot;
  • Novietojiet siltā krūzi uz vietas, kurā jūs jūtaties visvairāk;
  • Centieties izvairīties no pēkšņām kustībām un pārvietoties mierīgi un kontrolēti;
  • Ja pamanāt, ka jums ir šķaudīt, sagatavojiet sevi, atbalstot vēderu;
  • Cik vien iespējams, izstiepiet vēdera muskuļus, ja spējat samazināt spiedienu uz riepām;
  • Izveidojiet jauku siltu un relaksējošu vannu vai dušu.

Kā jūs varat novērst vai samazināt riepu sāpes?

  • Grūtniecības atbalsta bikses un maternitātes apakšveļa

    Vai jums ir smags darbs, kad, piemēram, jums ir jāiet pastaigā vai jāuzstājas daudz? Vai arī jūs veicat daudz un vēlaties turpināt to darīt tik ilgi, cik vien iespējams? Pārliecinieties, ka jūs pērkat grūtniecības atbalsta bikses, atbalsta biksītes vai labas maternitātes bikses laikā. Šīs bikses ir priekšā, kas aug kopā ar jūsu vēderu.

    Īpaši svarīgi ir tas, ka jūs nodrošināsit to, ka jūs iegādājaties atbalsta zeķīti, kuram ir stingra josla zem vēdera. Šī josla var atbalstīt jūsu vēderu un muguras lejasdaļu. Sākumā tas var būt daži kļūst izmantoti, lai valkā šādas bikses, jo tas ir diezgan stingrs. Bet šeit jūs pierodat pie ātri. Labs grūtniecības atbalsta bikses var būt mazliet dārgas, bet tas ir vairāk nekā vērts naudu. Bikses ir pieejamas labās apakšveļas veikalos un, protams, internetā.

  • Laba vēdera josla

    Laba vēdera josla var arī radīt brīnumus, lai novērstu vai mazinātu riepu sāpes. Lūdzu, ņemiet vērā, ka jūs patiešām iegādājaties cummerbund, kuras mērķis ir atbalstīt jūsu kuņģi. Dažreiz kaut ko sauc par vēdera joslu, bet nepiedāvā atbalstu, bet tas izskatās jauki. Tiesības vēdera joslas var iegādāties veikalos ar grūtniecības produktiem, internetā vai ar fizioterapeitu.

Lasiet šo emuāru, lai iegūtu vairāk padomu par riepu sāpēm!

Noskatīties video: Rēzeknē ugunsgrēkā nav bojā bērns

Atstājiet Savu Komentāru