Gatavošanās sāpēm dzemdību laikā

Piegāde nekad nav sāpīga. Lielākā daļa sieviešu, kas pirmo reizi dzemdējas, bieži vien to uzskata par neapmierinošu. Cik slikti sāpes dzemdībās nav iepriekš teikt. Dažām sievietēm ir smagāka piegāde nekā citiem, turklāt katram ir atšķirīgs sāpju slieksnis. Tāpēc ir gudrs labi sagatavoties un mēģināt padarīt to pēc iespējas ērtāku.
Kā jūs varat sagatavoties sāpēm dzemdību laikā? Jūs to izlasījāt šajā emuārā.

No kurienes rodas sāpes par piegādi?

Sāpēm, kas rodas piegādes laikā, ir vairāki iemesli:

  1. Nervu ap jūsu dzemdes kakla nonāk zem spiediena;
  2. Jūsu dzemdes kakls ir izstiepts (tas notiek kontrakciju laikā);
  3. Vēdera siena nospiež uz dzemdes;
  4. Jums ir skābekļa trūkums asinsvados.

Jo ilgāk piegāde ilgst, jo vairāk esat noguris, un tas padara sāpju sajūtu vēl intensīvāku.

Padomi, kas nodarbojas ar sāpēm dzemdību laikā. Tādā veidā jūs varat sagatavoties

Ir daži mazi triku, kas palīdz padarīt piegādi vienmērīgāku un tādējādi arī mazina sāpes. Turklāt tur ir arī lietas, kuras jūs varētu darīt, nodrošinot, ka jums rodas lielākas sāpes un ka dzimšana kļūst aizvien grūtāka.

Tāpēc mēģiniet atcerēties šādus padomus, kā rīkoties ar sāpēm, veicot piegādi, lai pēc iespējas vairāk ārstētu sāpes. Tikai tad, kad atrodaties neērtā stāvoklī.

  1. Mēģiniet atpūsties un paļauties uz sevi

    Sievietes ķermenis ir radīts, lai dzemdētu bērnu. Varbūt tas dažreiz šķiet neiespējams, bet arī jūs varat ievietot savu bērnu pasaulē. Neuztraucieties par to un ļoti bieži teiksim: es varu to izdarīt.

    Tas nepalīdz izjust trauksmi pirms dzemdībām, tas nodrošina, ka esat saspringts un justies vairāk stresa. Tā rezultātā, kad jūs pieķērās piegādes laikā, tā var stagnēt. Piegādes laikā jūs nevarat izlemt, ka "jums neizdosies". Neatkarīgi no tā, kā ar to pierast, jums ir jāiet cauri piegādei, un jūs noteikti gūsiet panākumus. Padarīt sevi par īstu spēku sievieti un justies spēcīgi! Neaizmirstiet visus savas šaubas un turpini darboties, kad runa ir par to!

  2. Piegādes brīdī neatstājieties pret sevi

    Ja jūs sākat pretoties sāpēm, jūsu organisms padara adrenalīnu. Šis hormons nodrošina, ka jūsu gremošana tiek pārtraukta. Turklāt, tā kā jūs ražojat vairāk adrenalīna, jūs iegūstat mazāk endorfīnu. Endorfīni ir dabisks pretsāpju līdzeklis jūsu ķermenī. Jūsu piegādes laikā jūsu ķermenis maksimāli palielina šo hormonu, lai palīdzētu jums to sasniegt.

    Bet tas tiek kavēts, ja jūs gatavojat pretoties sāpēm un tādējādi radīt vairāk adrenalīna. Vienmēr atcerieties, ka sāpes iet prom, tiklīdz jūsu bērns ir piedzimis. Turklāt mēģiniet atslābināties, elpojot kontrolētā veidā. Nīderlandē ir daudz elpošanas kursu, kas noteikti ir noderīgi.

  3. Skatiet kontrakcijas

    Iedomājieties, ka saskaitīšanas laikā esat saskaitīts. Kontrakcijas ilgst apmēram minūti. Wee laikā jūs izjūtat ievērojamas sāpes. Tajā brīdī tas palīdz paļauties uz wee, lai jūs nedaudz satraucos. Kad jūs sasniedzat 60, atkārtojums atkal paliek.

  4. Ļaujiet sevi dzirdēt, ja tas kļūs pārāk daudz!

    Vai tas ir tik daudz ievainots, ka jūs vēlaties kliegt? Tad dari to! Nav nekaunīga par lielu smaidu izciršanu. Ja jūs uzturat visu iekšā, jūs nevarat labi atpūsties.
    Ja jūs nevēlaties kopā kliegt visu slimnīcu, satveriet spilvenu, lai izslēgtu skaņu. Tāpēc pārliecinieties, ka jums tas ir pie rokas!

  5. Nodrošiniet mierīgu vidi

    Ja jums patīk mājās, ir viegli nomierināt telpu. Piemēram ielieciet dažas aromātiskās sveces. Varbūt jūs varat arī izvēlēties relaksējošu mūziku.

Sāpēm ir funkcija

Lai ko jūs varētu palīdzēt, ja sagatavošanās sāpēm dzemdību laikā ir saprašana, ka sāpēm ir funkcija. Sāpes dzemdē, kas jums šķiet, palīdzēs jums dzemdēt.
Kā mēs jau norādījām, sāpošas sajūtas izraisa jūsu ķermeņa radīšana endorfīnu. Tas ir dabisks pretsāpju līdzeklis. Turklāt endorphins liek pārliecināties, ka dzemde ir vairāk ietekmē laika likstas hormona oksitocīna, kas nodrošinās, ka jūsu piegāde ir ātrāk.
Jo ātrāk notiek piegāde, jo ātrāk jūs atbrīvojas no sāpēm!

Noskatīties video: Rallijs Igaunija 2012 (TAVS AUTO)

Atstājiet Savu Komentāru