Sēklas nestabilitāte grūtniecības un pēcdzemdību periodā

Aptuveni 5-10% no visiem grūtniecēm cieš no iegurņa nestabilitātes. Reizēm no 40 līdz 45% no tā cieš, un 50% ir paveicies nejust sāpes iegurnī. Miega nestabilitāte grūtniecības laikā var būt ļoti kaitinošas, jo jums ir daudz sāpju, pārvietojot, sēžot, melojot vai stāvot. Tātad faktiski vienmēr. Sliktās ziņas ir tādas, ka to nevar novērst vai izturēties efektīvi. Tomēr jūs varat samazināt iegurņa sāpes, veicot vairākus pielāgojumus jūsu kustībām un aktivitātēm.

Kas ir iegurņa nestabilitāte?

Gurnu veido 3 kauli, kas ir savienoti ar 3 locītavām. Dažādas joslas pārbīdās uz locītavām, lai nodrošinātu, ka kauliņu gabali paliek kopā. Grūtniecības laikā hormona relaksīns izraisa saišu un locītavu relaksāciju un kļūst izstiepjams. Pēc tam kauli var pārvietoties vieglāk atsevišķi. Tas ir nepieciešams piegādes laikā, jo tas rada vairāk vietas. Trūkums ir tāds, ka atvieglošana var izraisīt pārspriegumu un riepu bojājumus, un tas var būt nopietna problēma. Šīs sūdzības sauc par iegurņa nestabilitāti.

Kad jūs varat ciest no iegurņa?

Jūsu pirmās grūtniecības laikā Jums var rasties iegurņa nestabilitāte 20. grūtniecības nedēļā. Vai esat kādreiz bijusi iestājusies grūtniecība, tad iespējams, ka iepriekš esat bijusi iegurņa nestabilitāte. Pēc tam relaksācija ap jūsu iegurni var notikt agrāk. Var rasties arī tas, ka jūs nesaņemat satraukumu tikai pēc piegādes.

Ja Jums ir grūtniecības laikā gļotādas nestabilitāte, var paiet vēl seši mēneši vai gads pēc bērna piedzimšanas, pirms esat atveseļojies. Dažas sievietes nekad neatgriežas 100%!

Kā jūs varat atpazīt iegurņa nestabilitāti?

Jūs varat atpazīt iegurņa nestabilitāti ar šādiem simptomiem:

  • Sāpes vēdera lejasdaļā, vēderā, astes daļā, cirkšņos, pēdās.
  • Sāpes augšdelmu sānos vai aizmugurē.
  • Rīta stīvums.
  • Sāp, kāpjot pa kāpnēm, pagriezties gultā, ilgi sēdēt, piecelties un staigāt.
  • Ja notiek šokējošas kustības, piemēram, braucot vai braucot ar velosipēdu pa slodzēm.
  • Uzlādējiet, kad ilgojies nostāvēt.
  • Sāciet sāpes: ja ilgu laiku esat guļ vai sēžat un sākat pārvietoties, piemēram, no rīta piecelieties.
  • Nogurums

Pro-Tec iegurņa josta, kas saistīta ar iegurņa nestabilitāti, iegurņa sāpes un muguras sāpes.

Noguruma nestabilitātes ārstēšana

Diemžēl nav brīnumainas zāles pret iegurņa nestabilitāti. Ir pieejamas tikai tādas metodes, kas var mazināt iegurņa sāpes. Tas ir ļoti kaitinoši, bet ir labi pieņemt sāpes. Tev nebūs uzlīmējies visu laiku. Ļaujiet sevi labi informēt ārsts, vecmāte vai ginekologs. Dažreiz fizioterapeits var palīdzēt mazināt simptomus.

Turklāt ir vajadzīgs labs līdzsvars starp atpūtu un darbību veikšanu. Atpūtai ir nepieciešams, lai jūsu ķermenis atsāktu, bet jums arī jāturpina kustēties tā, lai jūsu muskuļi nepazustu. Ja jums ir daudz nepatikšanas, jūs varat labāk izvairīties no dažiem sporta veidiem vai pat vingrinājumiem, bet turpināt pastaigas vai riteņbraukšanu. Lasiet šajā emuārā, kādus sporta veidus varat darīt grūtniecības laikā.

Padomi iegurņa nestabilitātes grūtniecības laikā izmantošanai, sēdēšanai un gulēšanai

Zemāk minētie padomi var samazināt jūsu iegurņa slodzi, izraisot iegurņa sāpju mazināšanos (cerams) vai vismaz pārliecināties, ka jūs to varat mazliet uzlabot.

Atstājiet Savu Komentāru