Cepumi ar veselīgiem receptēm: garšīgi cepumi grūtniecības laikā

Vai arī jūs jūtaties kā ēst visu laiku? Vai jums bieži ir jātuvina, ka neiegādājat visu no iepirkumu grozā esošās sīkfailu rindas? Ja jūs varat pateikt "jā", tad es precīzi zinu, kā jūtaties. Man pirmajā trimestrī es slimoju, bet es noteikti nebija apetīte. Faktiski es domāju par ēšanu visu laiku. Tas, kas man palīdzēja pārbaudīt, bija kārtībā: nedēļas laikā tikai veselīgas konfektes, neveselīgas nedēļas nogalēs. Es veicu veselīgu uzkodu ar savu super viegli un veselīgu "mājās" auzu cepumi. Garšīgs!

Recipe gala veseli cepumi

Šīs sīkdatnes jums ir ļoti labas, un es domāju patiešām veselīgu. Tie ir izgatavoti no ķirbjiem, auzu, kokosriekstu rīvdēklām un svaigiem datumiem. Visas dabīgās sastāvdaļas, kas satur vitamīnus, šķiedrvielas, veselīgus taukus un minerālvielas. Tas ir ļoti veselīgi?
Patiesībā jūs pat varētu ēst šīs kūkas kā pusdienas vai brokastis. Un tad atkal bez vainas! Iemesls, kāpēc es katru kāju ievietoju šādu kūku manā mutē, ir tādēļ, ka es viņiem patīk, un viņi kādu brīdi var pacelties.

Recepšu auzu ķirbju cepumi

Šī recepte ir patiešām super, super viegli un jums nav viss Holland Bakt fons. Pat mans vīrs (kurš nekad pavāra) vēl to varēja darīt.
Un turklāt tas ir ļoti viegli, tas ir gatavs arī ļoti ātri!

Sastāvdaļas veselīgiem sīkdatnēm

Sastāvdaļas 10 kūkām:

  • 400 grami ķirbju kubu (1 maisiņš pie ah vai jumbo)
  • 1 tējkarote kokosriekstu žaunu (variācija: zemes sēklas, arī garšīgs)
  • 2 vai 3 jauni datumi - 220 grami auzu miltu (tikai lētākais lielveikalā)
  • saldinātājs (man bija šķidrs saldinātājs no natrena) - kanēlis un, iespējams, arī garšvielu augi
  • vaniļas būtība
  • sāls

Sagatavošana

  • Uzkarsē cepeškrāsni līdz 220 grādiem un uz cepešpannas novieto pergamenta papīru. Cepšanas lapu atstājiet no cepeškrāsns. Ielieciet ūdeni un pievienojiet ķirbju kubiņus, kad tas vārās.
  • Pagatavojiet ķirbju kubiņus 15 minūtes. Tad ļauj viņiem iztukšot un atdzist. Puree ķirbju kubi (es tikko sasmalcināja tos ar dakšiņu). Ievietojiet kubus lielā maisīšanas traukā.
  • Pievienojiet auzu pārslu un mīciet visu kopā.
  • Tad pievienojiet kokosriekstu ādu, 1 tējkarolu vaniļas esences, 1 tējkarolu kanēļa un 1/2 ēdamkarotes garšvielas un lielu šķipsniņu sāli un mīciet visu atkal.
  • Uzklikšķiniet, lai uzzinātu, vai garšoja kanēļa un kanēļa garšvielu garšu. Ja tas ir pārāk mazs, dariet kaut ko ar to.
  • Pēc tam pievienojiet apmēram 2 litrus šķidrā saldinātāja un mīciet to labi, lai tas būtu vienmērīgi sadalīts. Pat tagad tas ir jautājums par degustāciju, vai tas jums patīk vai nē. Saldinātājus vienmēr pievienojiet mazos gabaliņos, jo saldā garša drīz vien ir pārāk ļoti klāt.
  • Tad sagrieziet svaigos datumus gareniski uz pusēm. Noņemiet kodolu un sagrieziet to mazos kubiņos. Sadaliet to ar ķirbju-auzu mīklas palīdzību.

Viegla recepte veselīgiem sīkdatnēm! Auzu un ķirbju. Atšķiras ar banānu. Tā ir gatava, ikviens to var izdarīt!

Tagad māksla ir no mīklas sīkdatnes. Es vienmēr daru 10.
Vispirms jūs darāt bumbiņu no mīklas savā rokās (tā var nedaudz pieskarties, tas ir normāli), un jūs to ievietojat cepšanas papīrā. Pēc spiediena jūs to izlīdzina tā, lai tie izskatās uz foto. Viņiem nav jābūt pilnīgi plakaniem, mani apmēram collas augsti.

Kad visas mīklas ir sadalītas, ielieciet plāksni krāsnī 15 minūtes un pēc tam tās ir gatavas!
Tad noņemiet plāksni no cepeškrāsns un pagrieziet kūkas, kamēr tās atdziest. Kūkas ir nedaudz grūti uz ārpuses un jauka un mīksta iekšpusē.

Papildu padomi:
Kā papildus jūs varat pievienot kādu medu vai mazu zemesriekstu sviestu! Tā vietā, ķirbju jūs varat arī padarīt sīkdatnes ar 2 banāniem!

Noskatīties video: 2017.-2018. Gada tiešraide HD sezonā

Atstājiet Savu Komentāru