Veselīga pica grūtniecības laikā

Dažreiz vai ļoti bieži jūs vēlaties grūtniecības laikā ēst mazāk veselīgas ēdienreizes. Tāpēc piektdienas vakarā es vienmēr esmu ļoti satraukti par picu. It īpaši, kad es skatos Holandes balss un Domino pica paliek ap maniem ausīm. Bet es nekad nepieprasa picu. Jo šāda gardas picas no picērijas ātri satur 1400 kilokalorijas. 1400 kilokalorijas! Un tad jūs to ievērojami ievērojat, ievērojot papildinājumus. Par laimi ir labākie varianti, lielveikalu picas jau ir mazāk sliktas (apmēram 900).
Bet vislabākais ir: izveidot savu picu. Grūti? Nav vispār, protams, ne, ja jūs sekojat šai receptei!

Vai jūs varat ēst picu grūtniecības laikā? Atbilde uz šo jautājumu ir skaļš jā! Īpaši ar šo gardu un veselīgu picas recepti!

Veselīga pica, ko baudīs jūsu bērni

Pica, kuru es šodien iepazīstināšu, ir super garšīga, bet arī ļoti laba jūsu bērniem. Ja jūs joprojām meklējat veidus, kā iegūt vairāk dārzeņu ar saviem bērniem, šī pica patiešām ir risinājums. Apakšdaļa ir izgatavota no ziedkāpostu. Vai jums nepatīk ziedkāposti? Nav problēmu: mans vīram nepatīk ziedkāposti, bet viņš ar šo mīlestību piespiež šo picas dibenu. Vai jūs domājat tikai pirmajā kodienā: "Vai esmu garšviela ziedkāpostu?" Bet ar nākamajiem kodumiem jūs neko nebaudat un tas ir tikai ļoti garšīgs. Lūdzu, ticiet man!

Pietiekama izvēle ieguldīt

Vai tu garām savā ikdienas kūkas, serano šķiņķa vai kūpinātas zivis? Mest to uz picas! Jā, jūs dzirdat to pareizi! Ja jūs ievietojat šīs sastāvdaļas uz picas, jūs varat ēst tos grūtniecības laikā. Tas ir tāpēc, ka tas nonāk cepeškrāsnī un tajā pašā laikā iznīcina visas kaitīgās baktērijas ar ķekaru, jo tās nevar izturēt cepeškrāsns siltumu. Es to mīlēja, kad to sapratu. Tāpēc manas pirmās picas bija ar serāņu šķiņķi un kūpinātu lasi. Šajā receptē es parādīt versiju ar kūpinātu lasi.

Tāpēc grūtniecēm pica ir īpaši veselīga, jo jūs nekavējoties saņemat omega-3 daļu no zivju taukskābēm. Es saku, ka nav win!

Recepšu veselīga laša picu grūtniecības laikā

Lai padarītu to par ļoti vienkāršu, esmu fotografējis visas manas darbības. Tādā veidā jūs uzreiz uzzināsiet, kā izskatās ziedkāpostu augsnes iepakojums. Tāpēc, ka jums nav to izdarīt pats. Tas ir iespējams, bet tas ir briesmīgs darbs un pica ir slepeni mazāk garšīga. Tāpēc es ļoti priecājos, ka Magioni nolēma no ziedkāpostu pagatavot picas kaulus. Turklāt tiem ir arī ķirbju, bietes un cukini pizza bāzes.

Sastāvdaļas

  • Magioni ziedkāposti picu bāze (skat. Foto 1). Tas ir pieejams no lielākām AH
  • Frito tomāts
  • Svaigie itāļu garšaugi
  • Kūpinātu laša pārslu vai kubiņu plāksne (apmēram 100-125 grami)
  • Dilles (nav svaigi)
  • Krējuma siers gaismas
  • Pēc izvēles: papildu dārzeņi. Man bija 1 sīpols, sēnes un zaļie pipari
  • Pēc izvēles: 30+ rīvēts siers

Sagatavošana

  1. Sildiet savu krāsni līdz 220 grādiem
  2. Paplāciet apakšpusi ar Frito Tomātu tā, lai apakšdaļa būtu pārklāta ar plānu kārtu.
  3. Tad izvēlieties dažas vītnes / lapas no svaigiem itāļu garšaugiem katrā augu šķirnes un sagrieziet to ļoti smalki. Tad apkaisa to apakšā. Tāpat sadaliet piparus.
  4. Paplāciet lašu kubiņus vai gabaliņus virs dibena un pievienojiet nedaudz dilles. Skatiet foto 3. Varat arī izvēlēties citu papildinājumu, piemēram, kūpinātu vistu, serāņu šķiņķi vai tikai dārzeņus.
  5. Pēc izvēles: papildu dārzeņi (tik veselīgi). Cep 1 ēdamkarote olīveļļas 1 sīpolu, zaļie pipari un dažas sēnes pāris minūtēs un izklājiet uz picas.
  6. Nedaudz sadaliet krējuma siera "taļveidus" pica. Skatīt foto 4.
  7. Neobligāti: jūs varat to iemest apmēram 30+ rīvētu sieru, bet tas pamatā nav vajadzīgs, picas ir tik garšīgas!
  8. Slidiniet picu cepeškrāsnī 10 - 12 minūtes.

Vai jūs kopīgojat savu veselīgo picas brīdi ar mums? Ēd garšīgi!

Noskatīties video: Visiem garšo pankūkas

Atstājiet Savu Komentāru