Folijskābe, kāpēc mēs to lietojam mūsu grūtniecības laikā?

Folijskābe, kāpēc mēs to lietojam mūsu grūtniecības laikā? Ko tas dara ar tevi un tavu mazuli? Vai jūs tiešām bez tā? Vai jums to norīt vai arī varat to lietot ēdienreizes laikā? Klusumā es jums visu saku.

Folijskābe, kas tas ir?

Folijskābe ir vitamīns no B vitamīna ģimenes. Šis vitamīnu klubs ir atbildīgs par pareizu gremošanu, imūnsistēmu un asiņu ražošanu un transportēšanu. Folijskābi sauc arī par vitamīnu B11, kas ir ļoti svarīgi vispārējos augšanas procesos un sarkano un balto asins šūnu ražošanā.

Tas arī veicina bērna nervu sistēmas attīstību un samazina iedzimtu defektu iespējamību. Folijskābe, kāpēc mēs to lietojam? Tāpēc tas ir ļoti svarīgi, lai attīstītu savu nedzimušo bērnu!

Vai zinājāt, ka alkohols izraisa folīnu skābes uzņemšanu?

Folijskābe, kāpēc mēs to lietojam, ja esat grūtniece?

Tā kā mēs parasti saņemam pārāk maz folijskābes. Folijskābes trūkums. Tas ir tāpēc, ka ir grūti iegūt pietiekami daudz, izmantojot dabisko uzturu. Tas ir īpaši kaitinoši, ja esat grūtniece un vēlaties nodrošināt pietiekami daudz folijskābes jūsu mazulim, kā arī jūsu mazulim.

Ja esat grūtniece, varat lietot kādu papildu folijskābi. Tādēļ mēs arī aicinām lietot folīnskābes grūtniecības vitamīnus. Mēs uzglabājam folijskābi mūsu aknās, un to uzglabā apmēram piecas nedēļas kā akciju. Tātad jūs varat veidot akciju.
Blakusparādības folīnskābe? Viņi tur nav. Viss, kas jums nav nepieciešams, lai jūs atkal izskrūpētu.

Ieteicams lietot 400 miligramus folijskābes dienā!

Folijskābes grūtniecība pirms un pēc

Pat ja jūs mēģināt iestāties grūtniecības stadijā, folijskābe ir ļoti svarīga. Vismaz 4 nedēļas pirms mēslošanas ieteicams sākt ar folijskābes piedevām. Tas, protams, nav laiks, lai sāktu, tikko sāciet tūlīt pēc tam, kad esat pārtraucis lietot tableti. Uztura centra ieteikums ir lietot folijskābes tabletes pirmajās 10 grūtniecības nedēļās (un četrām iepriekš). Pēc tam, saskaņā ar centru, tas vairs nav nepieciešams.

Es domāju savādāk un iesaku lietot vitamīna B kompleksu. Tiešām, ja esat grūtniece, jūs varat izmantot šos papildu vitamīnus. Personīgi, es norīt katru dienu visu manu grūtniecību 400 miligramus folijskābes 1000 C mg vitamīna un 500 miligramus Multivitamīnu (ar pilnu B vitamīnu komplekss tajā) visa mana grūtniecības laikā. Tagad es tikai norijšu folijskābi. Vai jūs gatavojaties barot bērnu ar krūti? Tad es noteikti to darīšu!

Vitamīns C veicina folijskābes absorbciju organismā!

Kas ir folskābe?

Pats par sevi saprotams, ka ar pareizo diētu jūs saņemat arī folskābi. Tomēr, ja jūs vēlaties sasniegt ieteicamo 400 mg dienā, jums jāēd daudz neveselīgas pārtikas. Huh? Jā, tu to labi izlasi.

Folijskābe ir dabiski liela, jo tas galvenokārt ir aknu, parastā un aknu desa. Man nav jāpaskaidro, ka šie dzīvnieku tauki ir neveselīgi. Tomēr grūtniecēm aknas ir īpaši sliktas augsta A vitamīna satura dēļ. Nav laba ideja. Tad ēst pilngraudu produktus un zaļos dārzeņus, tie ir pārtikas produkti ar folskābi. Atcerieties, ka katru dienu jālieto daudz (6 kilogramus brokoļu), lai iegūtu 400 mg folijskābes. Un ar to daudz šķiedrvielu, un dzer daudz ūdens, protams!

Atstājiet Savu Komentāru